在幫牛嬸開完藥膳方子之后，夕陽已經悄悄升起來了，看看時間出村的末班車已經走了半個多小時了，還是明天再走吧，把行李拉到一邊放著，媽媽在廚房里邊做飯邊說：“小葫仙阿，快把空調開一下，廚房里熱死了”最近天氣是特別潮濕炎熱，尤其是進入大暑之后，全身都像是剛從水里出來的一樣，空調開起來以后，果然涼爽多了。

“要不然今晚就開著空調睡覺吧，不然很難睡的著呢”媽媽一邊擦汗一邊說道。

那怎么能行，晚上開空調可是最容易生病的，再熱也不能開著空調睡覺，本葫仙馬上拒絕了媽媽這個提議。

“其他村民現在天天晚上空調冷飲，他們會不會生病？”媽媽擔憂的問道。

森林村的村民們現在是能不出門就不會出門，足不出戶的呆在家里吹空調吃冷飲，這可讓本葫仙有點擔心了，空調冷飲雖然能讓我們變得特別涼爽，但是也會給我們的身體健康帶來隱患，一旦到了秋天，如果村民們一直這樣待下去，森林村的村民們可就要“吃苦頭”了。

想到這里，本葫仙真是擔憂萬分，可是明天就要走了，又不能再去村長召集村民開會。

看著在一旁看書的爸爸，突然心生妙計“爸爸！村民們這樣度過夏天可是很傷害身體的，可是我明天就要走了，我現在寫個度夏須知，你明天幫忙送到村長那邊去可以嗎”

“當然沒問題”爸爸笑著說道。

馬上找來紙筆，那就先從頸部保護這邊下手吧！

夏季這么炎熱的天氣總是會讓人覺得異常的煩躁，而且特別容易患上消化不良，食欲也會大幅度減退，睡眠質量也極差，總會在大半夜給熱醒，室外活動也開始漸漸變少，總是想窩在空調房里不出門。

由于我們身體過度的貪圖涼快，總會使我們的身體產生了一些潛在的危險，如果到了秋季，隨著氣候變化的發生，人體的機能也會隨著季節的變化而發生一定的轉變，這些潛在的危險就會一個個的表現出來，來找我們“秋后算賬”。

注意頸部保護

每年的夏季和秋季進行季節交換的時候，醫院里的頸椎病患者都會大幅度的上升，醫生總結造成這種情況的原因有兩種，一種是晚上睡覺的時候開空調或者是開風扇，受了空調和風扇的涼風;第二個是在天氣炎熱的時候用涼水洗臉的時候順便用涼水洗了頸部，頸部的小關節發生了紊亂。

近幾年來，隨著電腦、電視、I pad的普及，在加上我們看書寫字，工作的姿勢不正確等，越來越多的年輕人都開始加入了頸椎病的大軍中。

尤其是天氣比較涼快的時候，更是要注意頸部的保護，而是毫無顧忌的貪圖涼快全部都暴露在涼風之下，在閑著沒事兒的時候經常做一做頸部的保健操等，晚上千萬不要開空調和風扇睡覺，洗臉的時候也不要再因為涼快而把涼水往頸部灌。

還有，在我們睡覺的時候，最科學最健康的枕頭高度是以睡覺時候人的一側肩寬的三分之二左右最為適合，大約是6厘米到10厘米左右，如果枕頭的高度太低或者是太高，都很容易造成頸椎生理曲度異常，從而引起頸部的各種不適，影響我們正常的工作和生活。

注意胃部健康

每到天氣炎熱的時候我們的食欲都會減退，吃的東西也會減少，就很容易給我們的腸胃造成負擔，埋下禍根。

而且炎熱的天氣總是會多多少少的給我們的脾胃造成傷害，導致脾虛，加上上班族的工作比較緊張，就會很少有人吃早餐，或者是忙的沒有時間吃早餐，就不吃了。人體如果每次吃飯的時間都會相同，那么時間長了胃部就會形成自己的“生物鐘”，每次一到飯點就會開始工作，但如果我們突然不吃東西了，肯定會讓胃部產生不適感。

每到夏季，路邊的冷飲店，家里的大冰箱就是我們的最愛，最代表夏天特色的應該是各色各樣的冷飲了，各種口味的冰激凌，雪糕，冰飲料，在大汗淋漓烈日炎炎的夏天，來一根冰棍或者是一杯冷飲總是會讓我們涼爽到尖叫。

但是，冷飲中的水分子大部分是處于聚合狀態的，而且冷飲的溫度比為胃部里面的溫度至少要低20℃至30℃，如果大量冷飲被我們喝進體內，很容易的就會刺激到胃腸道，引起血管的收縮，粘膜缺血，從而減弱胃腸的消化功能和殺菌能力，一旦我們夏季吃多了冷飲，把冷飲當飯吃，到秋天的時候胃部就會被我們折騰的差不多了，很容易給我們造成健康上的阻礙。

注意腹部健康

秋季初期也是腹瀉的高發期，夏季的病菌繁殖速度很快，食物容易腐敗，容易引發細菌性的十五中毒，細菌性痢疾，大腸桿菌腸炎，冰箱性腸炎等腸道疾病容易多發的季節，如果一旦防護不當，不注意飲食和生活規律，胃腸道就會出現不好的反應，讓我們原來的胃病加重，一旦到了秋季，我們很容易就會被腸胃“報復”。

而且晚上我們睡覺的時候會因為天氣太熱而不蓋被子，這樣很容易會讓我們的腹部受涼，一整個夏天下來，腹部的健康就會受到嚴重的威脅。

結語：夏天這些我們都會做的事情竟然會給人的身體帶來這么嚴重的隱患，就像是給自己的身體里面埋了一個秋天爆炸的炸彈一樣，我得去找村長提醒一下村民們，一定要改掉這個晚上吹空調、吹風扇睡覺、把冷飲當飯吃的壞習慣。如果手機電腦前的你也有上面所說的日常習慣，為了我們的身體健康，一定要改掉哦。