“一日之計在于晨”這句諺語是大家都孰知的，但是有些事情卻不能一日之計在于晨，就如標題之中的運動健身就是不能在早晨做的一件事情，因為，經過一夜的累積，植物們沒有進行光合作用，而導致我們健身的公園之中彌漫著大量的二氧化碳，而我們在健身的時候就會吸收這些二氧化碳，這些二氧化碳進入身體之后就會給我們的身體造成危害。

為何清晨不要健身

為何我們在清晨最好不要運動健身？其實我們清晨最好不要運動健身是有著兩個方面的，下面我們就來看一看為何在早晨不要運動健身吧。

一、身體上的不合宜

我們的身體在經過一夜的休息之后，體溫、心率都會達到一天中的低點，換言之就是我們的身體都處于在最低潮的時候，而這時我們要是進行運動健身，很容易的就會導致我們的身體受到損害。

而且，我們的身體在處于低潮的時候，健身一般來說都是事倍而功半的，反而可能會因為強迫的運動，導致我們的身體機能出現故障，尤其是身體之上本來就帶有疾病的人，他們的身體機能本來就低于正常的水平，要是在強迫性的鍛煉，就會導致患病或者虛弱的部位或器官，更加的容易出現問題，讓我們因為錯誤的鍛煉時間而導致身體出現各種各樣的疾病。

那么，我們在什么樣的時間段鍛煉才是最合時宜，按照現在的天氣，我們在8：30到9：30之間鍛煉就是最符合時宜的，這是我們的身體機能正在慢慢的向著巔峰時刻恢復，而天氣也不會太過炎熱，這時我們在做合理的鍛煉，就可以增加我們的身體機能恢復的速度，讓我們的身體得到鍛煉，而我們的身體機能在這鍛煉之中得到恢復，也會變得越來越強，所以小編才會推薦在這個時候鍛煉身體，因為在這個時間段鍛煉，是可以讓我們的身體得到的好處最大化的一個時段，我們在這時段鍛煉身體可以讓效果事半功倍。

二、環境問題

環境問題前面也已經說過了，公園中的植物因為經過了一夜的休息之后，沒有進行光合作用，而導致周圍彌漫著大量的二氧化碳，而我們在鍛煉時就會吸入這些二氧化碳，導致我們的身體出現供氧不足的狀況，而危害到我們的健康，此外，在經過一夜的累積之后，空氣里的濕氣還是比較大的，我們在鍛煉的時候很容易的就會導致濕氣進入到我們的身體之中，而危害到我們的身體健康。

濕氣入體，并不是一件小事，濕氣入體反而會有著無數的麻煩，不但會引發關節炎等等的疾病，還容易導致我們的身體出現各種各樣的問題，而太早的去鍛煉也是導致濕氣入體的關鍵因素之一。

何時鍛煉最好

那么我們要在什么樣的時間鍛煉才最好呢？首先我們鍛煉的時間最好選擇在早上的8到10點，這時的天氣不是太熱，空氣中的濕氣也因為初升的太陽而變的適宜我們的身體，讓我們不會有濕氣入體這一方面的困擾。

而這時我們的身體機能的恢復，以及植物開始的光合作用，都是保障我們不會因為鍛煉而傷害到自己的一種靠山，所以我們在早上8到10點開始鍛煉就是我們晨運的最佳時間了，我們在這時間段內鍛煉身體，可以幫助我們達到事半而功倍的效果，讓我們的身體保持在健康的狀態之中，而這時因為汽車的尾氣也不是太多，所以空氣中剛被光合作用制造出來的氧氣其實還是很新鮮的，這樣的氧氣也正是我們在臥室之中呆了一夜之后身體所急需的，所以，我們可以這樣認為8：00到10：00是我們喜愛晨運的朋友們最好的鍛煉時間啊，因為這段時間可以幫助我們更好的鍛煉身體，保持身體的健康，記著8點之前千萬不要鍛煉哦！

結語：晨運不僅可以讓我們的身體變得更好，也可以讓我們在一天之中變得更加的精神煥發，但是我們要是沒有選對晨運的時間，就會導致我們的身體收到傷害，所以我們在晨運的時候選擇合適的時間就是一件必須的事情了！