一說到我們國家的中醫(yī)，大家往往就會把他們和中藥聯(lián)系起來，但其實(shí)在中醫(yī)之中也有著許多神奇的方法并不需要使用到中藥，而是需要我們做一些動作來配合一下，就可以調(diào)理我們的身體了，就如華佗的《五禽戲》一樣，而今天為大家?guī)淼酿B(yǎng)腎的方法就是這些動作，不用藥物就可以幫助我們健康養(yǎng)腎！

為什么可以不用中藥養(yǎng)腎

為什么我們可以不用中藥養(yǎng)腎呢？其實(shí)道理很簡單，我們都知道人的身體之上有著許許多多的脈絡(luò)，或者說是經(jīng)脈，而在這些筋脈之中有著許多都是和我們腎臟相連通的，刺激到它們就可以幫助到我們保養(yǎng)腎臟，這就是我們可以通過刺激經(jīng)脈的方法可以幫助我們強(qiáng)身養(yǎng)腎的由來，下面就一起來看一看是什么方法可以幫助我們來養(yǎng)腎，而且還不用中藥吧！

一、熱水泡腳

我們都知道足底有著人體最大的穴道群之一，我們身體的五臟六腑的調(diào)理無論是那一個器官，都避不開它，因?yàn)樗B絡(luò)這我們身體內(nèi)部的許多器官，而透過用熱水泡腳，就可以幫助我們刺激到腳底的穴道，尤其是其中的涌泉穴！

刺激涌泉穴可以幫助我們益精補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠，對于一些因?yàn)槟I臟不好所造成的負(fù)面情況有著很好的治療或者說是調(diào)理的效果，長期堅(jiān)持下來就可以幫助我們達(dá)到保養(yǎng)腎臟的目的了！

二、不時地敲打腰部

在中醫(yī)的認(rèn)知之中有一句話叫做“腰乃腎之府”而一個人的腰好了往往他的腎臟就會變得好起來，反之要是腰不好腎臟也會開始衰敗，而我們不時的輕輕敲打腰部可以有效的加速我們腰部的血液循環(huán)，幫助我們疏通體內(nèi)的筋絡(luò)調(diào)理腎臟，我們只要每天堅(jiān)持做個兩道三次就可以有效的保養(yǎng)我們的腎臟，也可以減少我們患上腎臟疾病的幾率！怎么樣這個方法可是誰都可以做的哦，心動了么那就快點(diǎn)來試一試吧！

三、男士小便時按壓小腹

男士在小便的時候按壓小腹可以幫助排尿，此外可以活動淤積的血液，促進(jìn)血液的循環(huán)，而這些血液活動起來之后就會起到按摩腎臟的作用，就可以達(dá)到保養(yǎng)我們的腎臟的目的了！

四、用腳后跟走一會兒路

用腳后跟走路的好處相信大家都是知道的，但是其實(shí)用腳后跟可以刺激到我們腳底通過我們腎臟的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常的走一走就可以強(qiáng)化我們的腎臟系統(tǒng)，加快腎臟排毒的功能，這樣就可以幫助我們保養(yǎng)我們的腎臟。

五、撞背

我們是否經(jīng)常看到有人會在樹旁邊或者柱子旁邊，在那里來回的撞著自己的后背，其實(shí)這也是一種強(qiáng)腎的方法，因?yàn)槲覀円强催^經(jīng)絡(luò)的圖片，就會知道在后背上面有一條經(jīng)絡(luò)通過后背直接到達(dá)我們的腎臟，而撞背可以幫助我們打開這條經(jīng)絡(luò)，讓我們達(dá)到強(qiáng)腰壯腎、調(diào)理血?dú)獾哪康模瑘?jiān)持下來每天做個2到3次每次30下左右，我們的腎臟就可以慢慢的強(qiáng)健起來，達(dá)到保養(yǎng)我們腎臟的目的！

六、深呼吸

深呼吸為什么可以強(qiáng)身呢？這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)之中認(rèn)為“肺主氣，腎主納氣”意思就是我們是透過肺部來吸氣，但是最后這些氣會沉到腎臟，所以常常的通過深呼吸就可以大幅的促進(jìn)我們的腎臟納氣的能力，腎臟納氣的能力好了腎臟自然而然的就好了！

七、摸耳朵

腎開竅于耳，這也是中醫(yī)的理論，而我們在日常的生活之中不時的搓一搓耳朵，就可以通過耳朵里面的神經(jīng)末梢刺激到我們的腎臟，達(dá)到補(bǔ)精養(yǎng)腎的目的，所以常常的搓一搓耳朵就可以幫助我們保養(yǎng)腎臟，這樣就可以減少我們患上腎臟疾病的幾率，達(dá)到保養(yǎng)腎臟的目的！

俗話說是藥三分毒，想要腎好，不一定要藥物。很多的運(yùn)動方法有可以養(yǎng)腎，泡腳、走路、摸耳朵都可以養(yǎng)腎。出來上面的小方法，食療也可以養(yǎng)腎，最為我們熟知的枸杞就是一種養(yǎng)腎佳品。我們當(dāng)做水果吃的桑椹，具有補(bǔ)腎滋陰的作用，還有黑發(fā)的作用。所以補(bǔ)腎的方法不知一種。

結(jié)語：沒想到在生活之中還有著這么多的不用藥物，就可以幫助我們達(dá)到強(qiáng)腎養(yǎng)腎目的小竅門吧，這些小竅門我們只要常常的做一做就可以幫助我們強(qiáng)腎養(yǎng)腎哦，而且經(jīng)常做這些動作可以有效的幫助我們減少患上腎臟疾病的幾率！