冬季喝一杯熱茶，不但可以溫暖人心，更能起到養生的作用。相信很多人在日常生活中都會有喝茶的習慣，但是喝茶的好處有哪些？喝茶的誤區又有哪些？這些你是否都關注到了呢？正確喝茶可以讓你保持好身體，下面，就讓360常識網小編帶著大家一起看看冬季如何喝茶吧！

喝茶的好處

預防流感找紅茶

經常在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應有的水分，更能起到保暖的作用，尤其是喝紅茶，更能滋養氣色。紅糖中富含著大量的糖與蛋白質，可以養精蓄銳，增強人體抵抗力，起到去油膩，助消化的優良功能。

飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。

做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

手腳冰冷普洱茶

普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

另外對慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降，降低心率，對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。

做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。

蜂蜜和普洱都可以刮油排毒，幫助人體腸道減輕負擔，在普洱茶中加入蜂蜜還可以有效清除腸胃寒氣，堅持長期飲用，感冒都可減少。

增強體能紅棗茶

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。

紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和C。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

補腎抗衰黑豆茶

黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。

黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。在經期后期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。

緩解口干枸杞茶

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

做法：取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

上火解燥銀耳茶

銀耳屬于陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善于潤肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

做法：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈。往燉盅倒入適量輕松，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。

抑制憂郁桂花茶

中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。

做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，將花朵洗干凈后陰干，然后密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用，飲用時，大約使用七到十個花朵，再加入適量的紅茶、紅糖后，以熱開水沖泡即可。

別看喝茶是件簡單的事情，其實里面有著大學問呢，冬季常喝茶有利于身體，但是知道如何喝茶才能讓你的身體變得更健康哦！

喝茶的誤區

很多關于如何正確喝茶，如何喝茶如何選茶，在長期和朋友交流的過程中我發現很多錯誤的喝茶方法，不但品嘗不好喝茶的美好，不能起到養生的作用，反而會對身體造成傷害，這幾個喝茶的錯誤方法，大家要小心。

最常見的錯誤方法1：一把茶葉一個大杯子，喝一天

在北方這種方法特別常見，在單位工作的人會拿一個大的搪瓷缸，老師上課的時候會拿一個太空杯泡滿茶葉，開公交車的老師傅手邊也總有準備一個大茶杯，帶蓋的那種。從早喝到晚，這應該是好多中國人印象里的喝茶吧，其實這樣做的危害是最大的，茶葉不能長時間的泡在水里，時間太長了，茶中的有害物質就會進入水中，這樣喝茶有害無利。

錯誤喝茶方法2：新茶不洗茶

無論是那種茶，幾乎都是要洗茶的，“不喝頭道茶”才是正確的，洗茶2個目的一是洗塵，二是讓葉片上的小孔打開。因為茶葉還沒有打開，所以頭泡茶味道是不好的。頭泡茶要倒掉，頭泡茶出湯的時間各不相同，普洱生茶是3、4秒，黑茶類陳化茶時間可以長，紅茶盡可能快。

當然，有些茶品質很好、稀少難得，一些愛茶人出于發自內心的珍惜，不愿放棄每一道茶從而不洗茶，也是可以理解的。

錯誤喝茶方法3：喝剛做的茶，越新越好

不同的茶葉有不同的發酵程度，一般來說都要存放一段時間經過自然的發酵味道才是最好喝的，至于要放多長時間再喝，不同的茶也是不一樣的，比如普洱生茶，喝之前把茶葉放在空氣中2個月“醒茶”，而滇紅茶喝半年以上的醇厚度才是最好的，綠茶也要2個星期。

錯誤喝茶方法4：天天喝生茶，綠茶

普洱茶的生茶和綠茶，味道鮮香，茶湯回甘好，很多人喜歡，也有很多人堅持天天喝。其實這2種茶都是不發酵茶，雖然更多的保留了茶葉中的有益物質，但是同時也是性寒的，偶爾喝喝，但不宜每天都喝。應該喝一些全發酵類的茶，茶性溫和，如果胃不太舒服的朋友，倒可以多喝。

對于普洱生茶來說，隨著時間的陳放，茶性會產生較大的轉變，變成所講的“老茶”。這種老茶性會漸趨溫和，多喝無妨。

錯誤喝茶方法5：女性天天飲茶

女性在經期的時候，還有懷孕的時候，都是不宜喝茶的，平時喝茶也要注意不要太濃了，比如滇紅茶，網上有流傳說要開水悶2分鐘，肯定是不行的，如果顯出酒紅色的湯，說明太濃了。

錯誤喝茶方法6：四季都喝同一種茶

普洱生茶特別好喝，有朋友說我就愛喝生茶一年四季天天喝生茶，其實中國人養生是講時的，季節不同，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶，早上紅茶，中午綠茶和其它生茶，下午普洱【轉化】、鐵觀音、烏龍茶、黑茶，晚上滇紅或陳年白茶、陳年鐵觀音。四季也是一樣，秋冬天寒，多飲暖性茶，夏天熱，飲一些涼性茶。

結語：通過以上的文章，你知道冬季常喝哪些茶比較好了吧！在寒冷的冬天，熱水泡一壺茶，置于手心，暖暖的，這樣的感覺是不是聽著就很舒服呢？但是，小編還是要啰嗦的提醒大家，一定要注意如何正確的喝茶，否則起不到良好的養生效果哦！趕快告訴身邊的朋友，大家一起喝茶吧！