人到25歲以后，身體的各項(xiàng)技能就會(huì)明顯的下降，最明顯的就是長出很多的皺紋，皺紋也是顯老的標(biāo)志。很多人都問怎樣祛除皺紋，小編覺得祛除皺紋之前先要知道皺紋是如何快速的長出來的。接下來就給大家介紹下健康小常識(shí)讓我們狂長皺紋的8個(gè)不良習(xí)慣吧。

8個(gè)習(xí)慣讓你狂長皺紋

根據(jù)有關(guān)養(yǎng)生調(diào)查，大多的美國人每年要話10億美元來買一些抗衰老，祛除皺紋的產(chǎn)品。其實(shí)抗衰老，減少皺紋不需要花一分錢的，只要改變我們平時(shí)的生活習(xí)慣，再做好日常防曬等工作就能夠有效的祛除皺紋的。但是下面8個(gè)壞習(xí)慣也是要改掉的。

久坐

加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可顯著改善老人皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

愛吃肉和糖

一項(xiàng)涉及450多名參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，肉類和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴(yán)重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。美國皮膚病學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，高糖食物會(huì)使皮膚老得更快。

愛用吸管

所有的重復(fù)的面部動(dòng)作都會(huì)長皺紋的。同時(shí)，經(jīng)常用吸管喝飲料也能使唇部的皺紋增加的。

睡覺總愛朝一側(cè)

睡覺總愛左側(cè)臥或右側(cè)臥，更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學(xué)化妝品與激光中心主任埃米·格拉伯博士建議，仰臥時(shí)可在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，睡覺更放松。

坐車習(xí)慣靠車窗

美國皮膚病學(xué)會(huì)前主席羅納德·莫伊博士表示，汽車擋風(fēng)玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會(huì)增加皮膚衰老和皮膚癌危險(xiǎn)。每天開車上下班的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，側(cè)臉、脖子和手臂曬傷更嚴(yán)重。

揉眼睛過于用力

眼睛周圍皮膚既薄又嫩，容易產(chǎn)生皺紋。格拉伯博士建議，眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時(shí)候，應(yīng)避免過于用力拉、扯拽眼皮。

不戴太陽鏡

很多人出去都喜歡帶太陽鏡，經(jīng)常不戴太陽鏡的話，不僅會(huì)曬傷眼部皮膚，同時(shí)，我們還會(huì)瞇著眼睛看事物，這樣會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加的。

洗臉過頻，保濕不足

洗臉過頻或不及時(shí)使用保濕霜，容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚科專家建議，用溫水洗臉，洗臉后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕霜。

去皺的食物

皺紋的出現(xiàn)標(biāo)志著女人揮別青春歲月，至此踏入衰老的旅程。年紀(jì)可以大，但作為一個(gè)女人，衰老的心態(tài)不能有。積極抗皺，留住年輕的臉蛋。那么怎樣去除皺紋？六大食物幫你掃平皺紋，還你光滑美肌。

1、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

3、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

4、杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

5、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。

6、橄欖

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

去皺紋最好的方法

天然食材撫平女性皺紋，除了攝入以上食材，女性不能坐以待斃，五個(gè)去皺小竅門重塑滿分肌膚。

1、用蘋果膏去皺

取蘋果半個(gè)搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時(shí)，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達(dá)到去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的效果。

2、多做面部按摩

每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。

3、用米飯團(tuán)去皺

當(dāng)米飯做好后，挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

4、涂上滋潤霜

每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅(jiān)持每星期做一次面部水分護(hù)理，比如用一個(gè)蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

5、嚼口香糖去皺

每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

九種皺紋 暗示你的健康養(yǎng)生狀況

皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。但是，有些皺紋的出現(xiàn)，和保養(yǎng)無關(guān)，

這些皺紋的出現(xiàn)將是暗示您的身體出現(xiàn)了健康問題。

以下種九種皺紋對(duì)應(yīng)九種病狀：

第一種：面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。

第二種：額頭出現(xiàn)短的橫紋，是神經(jīng)衰弱、抑郁、焦躁的反應(yīng)。

第三種：眉間紋是鼻竇不太好的征兆。

第四種：眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。

第五種：眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。

第六種：上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。

第七種：鼻梁出現(xiàn)皺紋，膀胱和腎有病。

第八種：有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。

第九種：頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統(tǒng)。

面對(duì)這些囂張的皺紋，別擔(dān)心，介紹幾種除皺的方法，或許有用：

1. 睡姿除皺法

睡覺的體位不僅關(guān)系到睡眠的質(zhì)量，而且與美容有關(guān)。

專家指出，真正能減少皺紋的并不是什么化妝品，而是科學(xué)的"睡相"-仰臥。仰臥使面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養(yǎng)分供給。

2. 水果緊急祛皺

皮膚不勝疲勞，就會(huì)在眼角、唇角、鼻窩亮出嚇人的小皺紋。這時(shí)只有令皮膚接受最自然的滋潤，去皺才會(huì)有好養(yǎng)生效果。

1.將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加適量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。既潤滑皮膚又去皺紋。

2. 香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油攪拌均勻，涂在臉上。

3.絲瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在臉上，待干后再用清水洗凈。

4.西紅柿切碎壓汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺效果好。

5.栗子去皮搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

3. 酸性洗發(fā)劑除紋

不論在家洗頭，還是在外洗頭，最好選用弱酸性洗發(fā)劑。因?yàn)樗芊乐姑娌堪櫦y出現(xiàn)或減輕皺紋。

通常我們把腦袋上長頭發(fā)的部位稱作頭，不長頭發(fā)的部位叫作臉。這兩個(gè)部位既有區(qū)別又有聯(lián)系。如果頭部的皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，那么延續(xù)在下面的臉頰的皮膚也會(huì)受到影響而松弛，形成小的皺紋。

洗發(fā)劑有酸性和堿性之分。酸性洗發(fā)劑對(duì)皮膚有利;堿性洗發(fā)劑卻會(huì)使頭皮松弛，頭皮的松弛也會(huì)影響到臉頰的皮膚，使前額、外眼角、嘴周圍等處形成皺紋。如果經(jīng)常使用堿性洗發(fā)劑而面部皺紋明顯的人，馬上換用弱酸性洗發(fā)劑或酸性護(hù)發(fā)液，便可以促進(jìn)頭皮和頭發(fā)的新陳代謝。新陳代謝旺盛之后，頭皮會(huì)重新恢復(fù)彈性，臉頰的皺紋也因頭皮向上牽引而有所改善以至消失。

你的身體在求救 9種皺紋暗示健康

醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對(duì)著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！

1、額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)

皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對(duì)于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養(yǎng)的滋補(bǔ)。

如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。

應(yīng)對(duì)的方法：做做開心的事，給自己舒緩壓力，沒事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。

鼻梁皺紋

皺紋的暗示：鼻梁上的前額上有皺紋，說明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。

應(yīng)對(duì)的方法：增強(qiáng)記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動(dòng)手焙制健腦餅干：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點(diǎn)水揉成面團(tuán)，然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了，因?yàn)榘倮锵愫托←湻鄱际歉缓⒘吭氐氖澄铮瑢?duì)增強(qiáng)記憶力有養(yǎng)生好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護(hù)膚品具有增強(qiáng)皮膚的天然工作能力。

臉頰皺紋

皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。

鼻皺紋

皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時(shí)就會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對(duì)面部診斷醫(yī)師來說，都具有相應(yīng)的意義。

如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。

應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。同時(shí)使用富含純維生素C的護(hù)膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。

眉間皺紋

皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌某了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會(huì)隨之而來。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。

應(yīng)對(duì)的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，這種食品被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧。

眼周皺紋

皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細(xì)嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱為情緒皺紋，因?yàn)椴粌H在心緒好微笑時(shí)，而且在憂心、憂慮或悲哀時(shí)也會(huì)在眼周圍出現(xiàn)情緒皺紋。

在樂觀者的眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)弧形“笑紋”，這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)的方法：應(yīng)該多多控制自己的情緒，放松自己。

眼下皺紋

皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下部的皮膚極其細(xì)薄，干燥的速度也特別快。眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的征兆。

應(yīng)對(duì)的方法：飲食應(yīng)有富含堿性的食物，多飲水。小麥類的食物具有徹底清洗腎臟的神效。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過早松弛，應(yīng)細(xì)心給以呵護(hù)，及早使用合適的眼霜。

嘴上垂直紋

皺紋的暗示：在更年期和更年期之后，當(dāng)人體缺乏雌激素的時(shí)，嘴上就會(huì)出現(xiàn)垂直小皺紋，所以它標(biāo)志著荷爾蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皺紋說明這個(gè)人可能墨守成規(guī)，對(duì)人不太友好，這也是激素活動(dòng)弱的跡象。如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。

應(yīng)對(duì)的方法：大豆、小麥以及許多蔬菜(如西蘭花、葫蘆等)都具有改善荷爾蒙平衡的養(yǎng)生功效。自40歲起，皮膚需要有像大豆蛋白那樣的高效物質(zhì)進(jìn)行護(hù)理，以滋潤干性和成熟的皮膚和減少皮膚皺紋。

唇側(cè)紋

皺紋的暗示：皺紋始于嘴唇側(cè)邊緣，往下傾斜。右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)過重，左邊的皺紋則發(fā)出脾臟有問題的信號(hào)。嘴角有小皺紋則可能是是傲慢和有胃病的特征。

應(yīng)對(duì)的方法：醫(yī)生認(rèn)為，肝臟在凌晨1-3點(diǎn)之間活動(dòng)最為活躍，如果你經(jīng)常在半夜醒來，補(bǔ)肝的藥物和安眠藥就能幫你安然入睡。飲食方面，栗子對(duì)肝脾臟有滋補(bǔ)作用。

12個(gè)好習(xí)慣將把皺紋一掃而光

女人，一聽到皺紋二字，立刻會(huì)感到害怕。皺紋預(yù)示著年齡的增長，也預(yù)示著你已不再年輕。怎樣才能去皺，預(yù)防皺紋產(chǎn)生，讓自己永遠(yuǎn)保持20歲呢！除皺、祛皺真的有那么難嗎？別急，其實(shí)你只要學(xué)會(huì)了下面的12養(yǎng)生招，就可以讓惱人的皺紋一掃而光！

第1式 認(rèn)真潔面令肌膚變得濕潤、細(xì)膩清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會(huì)讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達(dá)到濕潤面部擴(kuò)張毛孔的目的。

第2式 多用富含維他命的美容化妝品

從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應(yīng)選擇經(jīng)常涂抹富含不同維他命成分的營養(yǎng)霜，給肌膚以豐富的營養(yǎng)。

第3式 去除角質(zhì)后外加按摩，淡化皺紋線條

如果角質(zhì)增厚勢必影響美觀，且易出現(xiàn)皺紋。所以去角質(zhì)也是防皺的關(guān)鍵一步。在護(hù)膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并確保保養(yǎng)品更好地滲透，從而改善整個(gè)皮膚狀況。

第4式 重點(diǎn)保養(yǎng)眼部

長時(shí)間看小說，上網(wǎng)玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達(dá)旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周產(chǎn)生皺紋，并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應(yīng)該加強(qiáng)眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養(yǎng)。

第5式 額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預(yù)防保養(yǎng)

歲月無情，它總會(huì)在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦產(chǎn)生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產(chǎn)生之前應(yīng)注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，尤其應(yīng)該針對(duì)性地選擇預(yù)防性眼霜，以及眼部卸妝液，防止第一條皺紋產(chǎn)生。

第6式 用防皺彩妝，鮮亮的同時(shí)阻擊皺紋

現(xiàn)場市面上已出現(xiàn)了很多具有防皺功能的彩妝，這對(duì)于喜歡每天靚妝扮美的女士來說是彩妝品中最好的選擇。像露華濃、如新新推出的幾款都不錯(cuò)。

第7式 化妝時(shí)要記著保護(hù)易受傷害的雙唇

嘴唇不像一般的皮膚一樣有皮脂腺分泌油脂，以保持潤濕，同時(shí)嘴唇屬于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止陽光的傷害。所以唇也極易受到來自環(huán)境污染的浸害，令雙唇干燥、開裂和產(chǎn)生皺紋。這時(shí)，除記得時(shí)常涂含防曬因子的護(hù)唇膏外，還要切記在化妝時(shí)保護(hù)雙唇。推薦使用富含滋潤成分或是合有防曬成分的唇膏或唇彩。

第8式 睡覺前進(jìn)行手、腳保養(yǎng)

漂亮的手腳也是美女的重要標(biāo)準(zhǔn)，因此要記得給它們提供足夠的營養(yǎng)成分。

干燥的空氣和去油性較強(qiáng)的堿性皂都是手腳護(hù)理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質(zhì)層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發(fā)皺，影響美觀。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以，清潔皮膚時(shí)要盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，清潔完成再趁濕潤涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。

第9式 認(rèn)真對(duì)待干性皮膚和敏感性皮膚的保養(yǎng)

干性皮膚由于皮膚比較干燥，膚質(zhì)白皙，毛孔細(xì)小不明顯，所以極易產(chǎn)生細(xì)小皺紋。而敏感肌膚則毛細(xì)血管淺，皮膚薄，對(duì)外界刺激比較敏感。所以，在護(hù)膚要有針對(duì)性。當(dāng)買來護(hù)膚品，稍感不適時(shí)，應(yīng)嘗試專用化妝品。譬如，敏感皮膚應(yīng)選用對(duì)皮膚刺激小的去角質(zhì)膏或口者喱進(jìn)行分區(qū)護(hù)理養(yǎng)生。如果特別敏感的肌膚則不適合用去角質(zhì)。

第10式 別忘了涂防曬霜

尤其是陽光中的紫外線最會(huì)催人老了，把人曬黑雖說只是夏天的故事，但秋冬的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅(jiān)持涂防曬霜可以確保皮膚遲一點(diǎn)與皺紋交手。

第11式 要防皺紋，你就躺著睡

躺著睡覺可以預(yù)防皺紋哦。而趴著睡時(shí)，臉會(huì)受到壓迫，肌膚也會(huì)因而產(chǎn)生皺褶，時(shí)間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記?。簽榱祟A(yù)防皺紋，最好還是經(jīng)常變換睡覺的姿勢。

第12式 充足的睡眠與正常的作息以維持體內(nèi)的新陳代謝

皺紋是面部皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠時(shí)間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時(shí)。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現(xiàn)皺紋。如果睡眠時(shí)，用晚霜增加皮膚的營養(yǎng)，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。

面部不同部位皺紋如何祛除

額頭皺紋：雙手勤按摩

皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。

應(yīng)對(duì)的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。眉間皺紋：每天十粒甜杏仁

皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌爻了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)惱怒紋。此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會(huì)隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。

應(yīng)對(duì)的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，這種食物被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧。

鼻部皺紋：適飲葡萄酒

皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時(shí)會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。

應(yīng)對(duì)的養(yǎng)生方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。

臉頰皺紋：葷素宜搭配

皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。

眼下皺紋：多吃堿性食物

皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。

應(yīng)對(duì)的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過早松弛，應(yīng)及早使用合適的眼霜。

養(yǎng)生十大惡習(xí)招惹皺紋“上身”

在歲月的悄然流逝之中，皺紋，在你毫不察覺的情況下躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是一件多么讓人苦惱又無奈的事情呢。但請仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)？

1.不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2.不喜歡運(yùn)動(dòng)

這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

3.愁眉苦臉

心情對(duì)于肌膚有十分重大的影響力，心情好時(shí)，你的肌膚就會(huì)容光煥發(fā)，而心情不好的時(shí)候，人的肌膚就會(huì)顯得按暗淡沒有光澤。整日都愁眉苦臉的話，這樣會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

4.經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的養(yǎng)生好習(xí)慣。

5.熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

6.抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

7.面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。

8.卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

9.不了解自己的皮膚，護(hù)膚品不合適

你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測試，了解多一些。

10.親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食養(yǎng)生啊。

結(jié)語：皺紋是歲月的痕跡，每個(gè)人都不想它很早的就爬到我們的臉上，希望自己看起來永遠(yuǎn)是那么的年輕。其實(shí)，我們不需要買很多的去皺產(chǎn)品，只要改掉一些日常生活的壞習(xí)慣，再吃一些具有祛除皺紋的事物，多按摩臉部就能有效的預(yù)防以及祛除皺紋了。