女人的身體全靠氣血的滋養(yǎng)才能健康美麗。由于經(jīng)期失血、生育等問(wèn)題，大部分女性氣血不足。今天小編幫大家總結(jié)了急需補(bǔ)血的9類(lèi)女人，下面讓我們一起來(lái)看一下吧。

1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性;

2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性;

3、宮寒、不孕、流產(chǎn)過(guò)多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性;

4、睡眠不好、皺紋增多的女性;

5、絕經(jīng)期過(guò)早到來(lái)的女性;

6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以?xún)?nèi)的女性;

7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;

8、胸部扁平、乳房下垂的女性;

9、贅肉多、身材走形的女性;

女性缺鐵性貧血的癥狀

患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無(wú)力，并逐漸出現(xiàn)休克癥狀。

如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細(xì)數(shù)、皮膚濕冷、惡心嘔吐，最后昏迷。

女性缺鐵性貧血通常會(huì)出現(xiàn)頭暈，消瘦，手掌沒(méi)血色等等相關(guān)問(wèn)題。

與營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過(guò)測(cè)驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

專(zhuān)家介紹：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。

此外婦女月經(jīng)過(guò)多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。

是世界各地包括我國(guó)貧血中最常見(jiàn)的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。

大家一定不要小看貧血，懷孕的女性朋友如果出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力減弱。

容易導(dǎo)致肚子里面的寶寶出現(xiàn)胎停或者是胎死的現(xiàn)象發(fā)生，還有可能引起剛出生的寶寶就出現(xiàn)貧血的癥狀，所以，朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)貧血的癥狀一定要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。

貧血忌吃5種食物

1、限制脂肪

食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響。

因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

2、不能喝咖啡

因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇?lèi)物質(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類(lèi)，抑制鐵的吸收。

對(duì)于貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。

3、少食堿性食物

堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

4、不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。

5、不要喝茶

茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。

這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

總結(jié)：通過(guò)小編以上的分析，你知道哪些女人需要補(bǔ)血了嗎？你是這種類(lèi)型的女人嗎？只要平常多多注意你的飲食，多多鍛煉，氣血一定可以更加好，身體更健康的。