大家都知道每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)變時節(jié)，我們?nèi)梭w就特別容易被感冒所困擾。感冒了就會引起鼻塞，相信很多人都有過感冒鼻塞的經(jīng)歷，大家都知道鼻塞很難受，那么如果感冒鼻塞了我們該怎么辦呢？下文是小編給大家整理的一些養(yǎng)生粥，告訴大家感冒吃什么好的快，一起來看一看吧。

大棗茯苓糯米粥

食材：糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒

做法：

1)糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時;

2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘;

3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許

做法：

1)準(zhǔn)備好所有的食材。

2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。

3)枸杞清水浸泡。

4)大蒜切末。

)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

6)炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關(guān)火。

7)這時米粥已經(jīng)濃稠。

8)加入蒜末攪拌。

9)再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。

10)然后放入枸杞。

11)加少許雞精攪拌。

12)淋入香油。

13)攪拌均勻關(guān)火。

蔥白大米粥

食材：大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量

做法：

1)材料洗凈備用

2)胡蘿卜切絲

3)蔥切段，姜切片

4)大米提前泡二十分鐘

5)將大米放入高壓鍋內(nèi)，加水，我的比例是三比一

6)加入切好的胡蘿卜絲，通電，按下熬粥選項(xiàng)開始工作

7)大米和胡蘿卜粥熬好以后，加入蔥姜，接著再熬制十五分鐘即可

神仙粥

食材：糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段

做法：

1)糯米洗凈放入砂鍋，倒入適量的水

2)開大火煮，煮開后拌下一防止粘鍋。關(guān)小火熬

3)蔥取根和蔥白洗凈，姜切片

4)當(dāng)糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘

5)最后加入醋，拌勻即可

枸杞大棗山藥粥

食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g

做法：

1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈

2)大棗預(yù)處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再熬粥，就不會有苦味

3)大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進(jìn)鍋里

4)電壓力鍋，煮粥檔

香菇蔥花粥

食材：桓仁貢米75g、鹽適量、雞精適量、香菇適量、小蔥葉適量

做法：

1)備料。

2)香菇洗凈、切片。

3)小蔥葉切花。

4)將貢米泡上1小時后，洗凈放入紫砂鍋中，倒入開水，八分滿即可。

5)加上蓋子，通電。

6)開鍋后，放入香菇片。

7)香菇片變色后，放入適量鹽。

8)再調(diào)入雞精。

姜蓉金米海參粥

食材：小米50g、即食海參1個、胡蘿卜適量、大蔥適量、精鹽適量、雞精適量

做法：

1)小米先泡好。

2)即食海參用熱水泡發(fā)。

3)翻到海參背面，用刀劃開一條條的小口。

4)生姜去皮搗成蓉。胡蘿卜大蔥切小顆粒。

5)小米煮滾，加姜蓉。

6)加雞精味精攪勻，撒上胡蘿卜大蔥末。

7)小米粥盛入碗中，擺上切好的海參。

芝麻杏仁粥

食材：大米60g、黑芝麻粉10g、杏仁10g、糖適量

做法：

1)大米適量

2)淘洗干凈

3)將大米倒入鍋中

4)加入適量的水

5)杏仁一小把

6)將杏仁用熱水浸泡十來分鐘

7)將杏仁去皮洗凈

8)將杏仁切碎

9)待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中

10)待粥快要煮好時，加入一匙黑芝麻

11)攪拌均勻

12)加適量白糖調(diào)味

感冒鼻塞怎么辦

治感冒鼻塞的方法：熱療法

1、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

2、熱風(fēng)吹面

感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

治感冒鼻塞的方法：大蔥治療法

1、生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

2、鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

治感冒鼻塞的方法：食療法

1、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。呼吸蒸汽初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

2、香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進(jìn)沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认拢缤砀鞣淮危?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

治感冒鼻塞的方法：身體療法

1、鹽水漱口

每日早晚，餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

2、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)，橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

3、白酒擦身

用銅錢，硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸，曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

治感冒鼻塞的方法：滴香油法

1、香油抹鼻

準(zhǔn)備一瓶香油，然后用棉棒沾一點(diǎn)香油抹到鼻子里面，能緩解鼻塞的癥狀。

2、滴香油法

如果鼻塞情況比較嚴(yán)重，可以改用滴管把香油滴到鼻子里。切不可滴太多，如果該方法不見效，應(yīng)即刻停用。因?yàn)楸侨陌Y狀因人而異。

結(jié)語：我們都知道感冒會引發(fā)很多癥狀，比如咳嗽、嗓子痛、發(fā)燒、最直接的癥狀就是鼻塞，大家都知道鼻子不痛苦吧。想要避免這樣的痛苦沒有個一技之長怎么行，小編上文給大家介紹的只是應(yīng)對感冒的一種方法，大家如果有更好的方法也可以跟我們分享哦！