炎炎夏日，人們已經不想穿著襪子穿著鞋子，而是選擇更加方便更加時尚的人字拖，現在滿大街都是人字拖，然而，穿人字拖并不是特別健康的，這到底是為什么呢？接下來就趕緊去了解一下。

人字拖的危害

使腳部皮膚過快老化：

首先，人字拖相比于普通拖鞋來說，對腳掌后部不斷拍打力度大，因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，根據物理上支點的原理可知，鞋后跟與腳后跟接觸的時候，力度是很大的。如此一來，就會讓腳后跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，皮膚還會變得干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂。無論是變得干硬還是開裂，都會使得腳部看起來很老，著實是件極其不雅的事情，尤其對女孩子家家來說。

其次，由于人字拖的設計太簡單，導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。當然這不是主要的，主要的是，穿人字拖的季節往往陽光比較強烈，紫外線比較富饒，如此一來，腳面不但會在短時間被曬黑，還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。>>>人字拖的危害 4危害影響我們腳部健康

傷害腳部肌腱、腳骨：

穿人字拖走路，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

此外，縱然，人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那么堅強。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎癥之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

造成腰部不適、內八字：

據說，在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態，頻率變快、步子變小，并把腳腕向內側轉來巴住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間久了，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。

縱然，造成坐骨神經痛的幾率是比較小的，但是不能否認，或許你就是幸運的那一個。>>>人字拖拖垮腳 夏季女人穿什么鞋子最健康

腳部更容易受到外傷：

人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳后跟的保護。

如此看來，人字拖真不能常穿。

當然，我們并不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對于沙灘和游泳池來說非常棒，或者在健身房淋浴時也很適合。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護好自己的足部，下面是保護腳部的幾種方法。

教你四招護腳妙法：

一、人字拖最多穿1小時

告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。>>>常穿人字拖鞋易造成骨關節病

二、粗鹽熱水泡腳

如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

三、自助腳底按摩

在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。>>>人字拖 讓你的腳“不堪重負”

四、簡單的“物理治療”

對于“傷筋動骨”的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助于恢復。這里先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一只小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的癥狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。

人字拖的危害有哪些

穿人字拖的時候，人們走路的步幅更短。

這導致身體要承受更多的壓力，因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這意味著肌肉和關節會受到更多的磨損。>>>別讓“人字拖”傷害你的雙腳

一切都源于走路時腳趾一個微小的動作。

穿著人字拖時，人們會擔心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。“身體是一臺精密奇妙的機器。當你運動某組肌肉的時候，會牽連到另外幾組肌肉的運動。縮緊腳趾的肌肉，就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。這意味著當你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高。”這是一個連鎖反應。因為要夾緊鞋子的緣故，腳趾不能放松抬起，這導致踝關節的變動角度更大、腳后跟的垂直受力更小，因此同一實驗者，他穿人字拖的時候，步幅比穿跑鞋的時候更小。“步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體.穿人字拖走路時，因需要更多的力量提起腳跟，而導致對跟腱的需求，這容易發生跟腱炎。>>>常穿人字拖鞋易造成骨關節病

跟腱炎癥狀：

1.痛感，跟腱內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發作。

2.肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

3.當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。

結語：炎熱的夏天，穿人字拖不僅舒服還是一種時尚，但是看完小編的文章后，希望大家能夠謹慎，因為穿人字拖對人體的傷害還是非常大的，希望大家在日后生活中一定要注意。