為何睡著了卻偏說沒睡著
2017-07-03 12:44:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：除了入睡困難和早醒外，失眠還包括缺乏睡眠感。但無論哪種失眠，都存在心理因素對睡眠的影響，通常是由于某些生活事件引發(fā)了應(yīng)激反應(yīng)。
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除了入睡困難和早醒外，失眠還包括缺乏睡眠感。但無論哪種失眠，都存在心理因素對睡眠的影響，通常是由于某些生活事件引發(fā)了應(yīng)激反應(yīng)。
相同的事件對人們的影響有所不同，在導(dǎo)致失眠的過程中，人格弱點起著重要作用。心理沖突可導(dǎo)致焦慮，并在經(jīng)歷了失眠之苦后形成較為固定的思維方式，缺乏睡眠感就是這樣發(fā)生的。
失眠者對睡眠丟失的陳述與儀器客觀的記錄不一致，在腦電圖記錄出他們已進(jìn)入慢波睡眠期(深睡期)時叫醒他們，得到的回答依然是“根本沒睡著”，或者睡眠時間明顯短于記錄時間。而睡眠正常者報告自己的睡眠時間與記錄時間無顯著差異。
如此不同的結(jié)論，與失眠者入睡前的情緒狀態(tài)有關(guān)。睡前，失眠者往往先對失眠發(fā)生恐懼，并對已經(jīng)睡眠的時間作出不正確的判斷或產(chǎn)生錯誤的體驗，尤其是失眠者花在入睡前的時間和淺睡眠期明顯長于正常人，這就是他們總覺得“根本沒睡”的原因。 <失眠>
