目錄：

第一章：胃中寒脹滿找胃經(jīng)

第二章：美容養(yǎng)顏調(diào)腸胃的食物

第三章：冬季養(yǎng)生護胃的七大禁忌

我們現(xiàn)在很多人都很重視冬季養(yǎng)生，但是卻不知道如何的養(yǎng)胃和護胃，那么護胃有哪些禁忌呢？下面，我們跟著專家一起來看看如何才能在冬季調(diào)理腸胃吧！

胃中寒脹滿找胃經(jīng)

胃經(jīng)也叫足陽明胃經(jīng)，共四十五穴。陽明象征陽氣極盛的經(jīng)絡(luò)。

胃經(jīng)起于迎香，往上一直走到山根，然后分為二支，一支走臉，另一支沿著頭角至額顱。

胃經(jīng)朝下沿著頸部，經(jīng)過乳中，也即乳房正中線，直下到大腸。

所以，乳房疾病，如乳腺炎、乳腺結(jié)核都可以從胃著手治療。

常見的患足陽明胃經(jīng)疾病者，主要反應(yīng)在頭、面、鼻、齒、喉以及腦病、腸胃病、發(fā)熱病。

有下列癥候：胃痛、偏癱、時常打哈欠、聽大聲易驚嚇、心跳動快速、發(fā)狂、腹脹鳴叫、溫邪犯肺、感冒、發(fā)熱寒、流清鼻涕、流鼻血、口歪、唇生瘡、頸腫喉痛、易餓、胃中寒脹滿等。

胃經(jīng)到大腸后一直向下沿著腿的前側(cè)走。

在這里有一個重要的穴位叫足三里，經(jīng)常按摩足三里是養(yǎng)護胃氣的一個不錯的方法，即“要想身體安，三里常不干”。

美容養(yǎng)顏調(diào)腸胃的食物

一、營養(yǎng)價值

因為醪糟是糯米制成的，又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的中國傳統(tǒng)食品之一。

糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經(jīng)。

米酒（醪糟）入肺經(jīng)，能補肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。

米酒（醪糟）入肝經(jīng)，能活血，散結(jié)消腫，調(diào)經(jīng)通乳。

米酒（醪糟）入腎經(jīng)，能補腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。

米酒（醪糟）甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細嫩，易于消化。

江米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病剛愈者食用江米酒的風俗。

米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環(huán)、潤膚的功效。

二、醪糟的使用方法，參考如下：

1、直接食用：

開瓶后用勺取出直接食用，細膩潤滑、醇香甜蜜。

2、作醪糟飲料：

伴著飯菜一起吃可以解膩，促進消化。

3、醪糟湯圓：

選將適量水煮沸后加入湯圓，待湯圓浮出水面即加入適量醪糟、白糖，煮沸3-5分鐘即可食用，可做早點、宵夜。

4、醪糟雞蛋：

先將適量水和雞蛋煮沸，加入適量醪糟和白糖，再煮3-5分鐘即可食用。

5、作調(diào)料：

A、作泡菜、醬腌菜配料，可調(diào)整風味。

B、做火鍋調(diào)料，可增加醇香和回甜味。

C、拌入蒸菜、燒菜、可調(diào)香調(diào)味，去腥除膻。

D、根據(jù)你的創(chuàng)意和需要，還可作其他調(diào)料，豐富你的生活。

適用人群：對中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者更加適合。每次一碗。

冬季養(yǎng)生護胃的七大禁忌

現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。

殊不知，這可不是個補營養(yǎng)的好時候，“吃得越好，胃越遭罪”。養(yǎng)胃護胃有七忌要注意。

一、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

二、忌過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養(yǎng)的好時候，“吃得越好，胃越遭罪”。

三、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

四、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。

吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

五、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。

暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

六、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。

潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

七、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西。

這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

結(jié)語：原來，冬季養(yǎng)胃護胃還有那么多的學問哦。要在這一時節(jié)好好的調(diào)理腸胃就要注意以上文章所說的七大禁忌哦，否則腸胃會給你惹麻煩哦！（作者王承龍 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）