養(yǎng)好肝臟是十分重要的，而生活當(dāng)中養(yǎng)肝的方法有很多，飲食的方法就可以養(yǎng)肝，那么喝什么養(yǎng)肝呢？養(yǎng)肝的食物有哪些呢？今天就為大家介紹一下養(yǎng)肝的方法吧！下面大家就跟著我一起來(lái)看看吧！希望可以幫助到大家哦！

常喝6種茶飲養(yǎng)好肝臟百病不生

柚子皮茶

柚子茶養(yǎng)肝的作用也是很好的，可以用沸水沖泡，等水溫適宜的時(shí)候再喝，具體做法如下，大家可以學(xué)一下。

方法：每次用柚子皮6～9克，加適量清水煎煮或沸水浸泡，代茶飲用。須記住一點(diǎn)的是，泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮，而應(yīng)是處理過(guò)的。

處理方法

①選用表面潔凈、有光澤、質(zhì)地均勻致密、氣味清香的柚子皮。

②先削去其青黃色的表皮(因這層表皮硬澀難吃)，將皮下白色的“棉絮”內(nèi)層用開(kāi)水泡10分鐘，然后撈起，用清水泡浸一個(gè)晚上。

③第二天早上，把柚子皮撈起，擠干水分，曬干備用。

紅棗茶

喝紅棗茶可以幫助我們的肝臟排毒，也可以幫助我們養(yǎng)好肝臟，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常用紅棗泡茶喝哦！

紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

枸杞茶

枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專(zhuān)家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時(shí)，也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。

決明子茶

決明子是一味中藥材，生活當(dāng)中經(jīng)常用決明子泡茶喝可以幫助我們養(yǎng)肝明目，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常喝一些哦！

決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開(kāi)水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者;對(duì)糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘的療效。

荷葉茶

功效：荷葉是“藥食兩用”之物，其化學(xué)成分中的荷葉堿具有消脂的作用;荷葉中富含的黃酮類(lèi)物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質(zhì)過(guò)氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達(dá)到保護(hù)肝細(xì)胞和降脂的目的。

方法：將干荷葉搓碎后，每次5～10克，用開(kāi)水沖泡，第一次泡茶的效果最好;每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

五味子茶

五味子，性味歸經(jīng)：溫;酸、甘;歸肺、心、腎經(jīng)。對(duì)肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過(guò)程以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，并能增強(qiáng)脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥(niǎo)胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細(xì)胞。

中醫(yī)建議，五味子泡水喝，養(yǎng)護(hù)肝臟。五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合癥，夜眠不寧，亂夢(mèng)紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見(jiàn)效，可連服30—60天。

吃什么食物養(yǎng)肝

百合

性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。富含的秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

蓮子

蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子能清心火，祛除雀斑，還有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)氣安神、降低肝火的功效。

綠豆

綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，因而保護(hù)腎臟。老兵有夢(mèng)精選優(yōu)質(zhì)綠豆，農(nóng)家自產(chǎn)，純天然無(wú)害。

桂圓

有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容的功效。而桂圓搭配紅棗枸杞泡水喝更是有養(yǎng)護(hù)肝臟的最佳飲品。

雪蓮子

雪蓮子是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。據(jù)《本草綱目》中記載有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性的作用，是保肝潤(rùn)肺養(yǎng)顏美容的食品。

銀耳紅棗蓮子羹

口感軟糯濃稠的營(yíng)養(yǎng)飲品。紅棗皮薄核小，清爽不粘核，通心白蓮子，粉糯口感佳。再加上紅棗、蓮子的養(yǎng)肝功效，這么一份養(yǎng)肝護(hù)肝飲食佳品你不容錯(cuò)過(guò)！

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有很多養(yǎng)肝的好辦法，有些茶飲就有很好的養(yǎng)肝作用，那么喝什么可以養(yǎng)肝呢？養(yǎng)肝的食物有哪些呢？大家看了上述小編的相關(guān)介紹都了解了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦！想要養(yǎng)肝的可以喝這些哦！