又是一年的開始，每逢過節(jié)所有的人都期盼著能有好的開始，而好的開始必須要有很好的狀態(tài)。許多軍事迷都應該知道這樣一句話“三軍未動糧草先行”，這句話放在現(xiàn)在依然是合理的。再加上在外面漂泊的日子的確煎熬，所以許多人在此時此刻都是一股“餓虎撲食”狀，好好的補充自己的身體能量。

而最令人頭疼的是，許多人剛享受幾日美好的日子，煩惱的事情卻又接二連三的襲來。原來是牙齒出現(xiàn)了問題！不過也在情理之中，牙齒經過酸甜苦辣的“折磨”，受傷也在所難免。那么今天就讓小編告訴你如何保護自己的牙齒，享受饕餮盛宴！

保護牙齒的好習慣

杜絕牙簽

牙簽是一部分人的最愛，尤其是飽餐一頓過后，牙簽就像是滿足的“標志”！有些人一開始使用牙簽或許也是不得已而為之，飲食過于油膩導致一些殘渣停留在牙齒的縫隙當中，不得已才會讓牙簽“出場”。

牙簽的食用，易引起牙齦發(fā)炎，銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表面一旦有傷口，細菌就會乘機而入引起牙齦發(fā)炎。

同時還可能引起牙齒松動和脫落剔牙！如果經常損傷牙齦，長此以往便會導致牙齦萎縮，牙根暴露。由于牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮，使牙根之間的縫隙增大，食物殘渣就更容易進去。殘渣越多，剔牙越勤，于是周而復始，惡性循環(huán)，最終導致牙根失去保護，引起牙齒松動或脫落。

牙齒表面包著一層牙釉質，可以起到保護牙本質的作用。牙根處的牙釉質很薄，經常剔牙會使牙釉質受到磨損。牙齒失去了保護層后就會對冷、熱、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。

晚上刷牙

刷牙是我們一直在做的事情，很多人也知道刷牙對牙齒好，但是卻不得其法！要保護好牙齒，首先我們得保持口腔和牙齒的清潔干凈。

尤其是晚上刷牙，很多人不是很在意，但是晚上刷牙是的確需要的。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，那么口腔異味就會伴隨著你！

不僅如此，如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細菌就會利用食物產酸，由于唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。而且特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

同時，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

必須警惕的不良習慣

“開瓶器”

不管什么時候，很多人都把喝啤酒當做一個熱衷！喝瓶裝啤酒的時候都需要啤酒扳，但是經常會看到如果沒有啤酒扳的話，有的人直接用牙齒當開瓶器，每次這些人用牙齒開瓶后也會得到周圍人驚嘆佩服聲。

牙齒開啤酒瓶這事小編其實也做過，但是每次開完一瓶后就覺得牙齒特別不舒服，而且如果一旦用力過猛或者開啟位置有偏差，那么就會極大傷害牙齒，造成牙齒錯位甚至斷裂，非常疼痛！所以說，能用啤酒扳就不要再用牙齒逞能了，牙齒再硬也硬不過金屬制的啤酒扳啊。

刷牙時間過長

從小父母就教育我們刷牙的時候要把牙齒刷干凈了，否則牙齒就會不夠美白，于是我們?yōu)榱搜例X的清潔美白度，刷牙時間就會很長，甚至有的人喜歡一邊刷牙一邊干別的事，往往有的人刷牙能刷上十幾二十分鐘。

其實合理的刷牙時間應該控制在三分鐘以內，刷牙時間短的確無法將牙齒清理干凈，但是刷牙時間過長的話也并不是就可以徹底清潔牙齒。我們的牙齒上都會有一層保護膜，保護著牙齒不被傷害，正常刷牙其實就是將這層保護膜上的臟東西給清理掉。

但是如果刷牙時間過長的話，那么就會將牙齒上的保護膜給刷掉，這樣牙齒失去了保護膜就會更容易被腐蝕和細菌感染;而且刷牙時間過長的話也會傷害牙齦，有的時候刷牙出血其實就是牙齦出血導致的。

結語：牙齒的保護是非常重要的！牙齒的健康，才能讓我們的飲食攝入不再有任何的不利因素，才能更好的幫助我們整個身體消化和吸收營養(yǎng)。本文為大家介紹的一些保護牙齒的方式，希望可以幫助到你！