女人經常呆在什么地方壽命會減短10年呢？女人經常呆在廚房竟然會有得慢阻肺，女性健康一直以來都是社會的比較關注的話題，那么女性的長壽秘訣有哪些呢？下面我們一起來看看吧！

家庭主婦經常接觸廚房油煙，當心“慢阻肺”來襲。

每年一到天氣變冷，醫(yī)院呼吸科就會變得很忙，前來求診的患者中，有很大一部分人深受慢性阻塞性肺炎(以下簡稱“慢阻肺”)的困擾，又因為這是種較嚴重的呼吸道疾病，由此導致住院的也有不少。

“我們醫(yī)院呼吸科有40張床位，最近這段時間一直處于飽和狀態(tài)，其中60%以上是慢阻肺患者，有的甚至還合并肺炎。而新患者想要住院的基本得排隊等待。”醫(yī)院呼吸科主任說。

10個人里就有1個“慢阻肺”患者

大家平日里可能聽說較多的是氣管炎、哮喘之類的呼吸道疾病，對于慢阻肺的了解不多。

今年啟動了一項社區(qū)慢阻肺篩查，在過去的3個月時間里，上城區(qū)小營街道社區(qū)衛(wèi)生中心(以下簡稱“小營中心”)已對362位居民做了篩查，結果只有2個人能完整說出慢阻肺這個病名，至于該病的發(fā)病、治療及預防的知識知之更少。

據(jù)了解，慢阻肺在我國的發(fā)生率一直處于較高水平。

早在2007年的時候，一項全國的流行病學調查發(fā)現(xiàn)，在40歲以上的人群中，慢阻肺的發(fā)病率為8.2%。

而到了2012年，這個數(shù)據(jù)已超過10%。而根據(jù)呼吸科臨床醫(yī)生的觀察，增長趨勢應該還在持續(xù)中。

近年來慢阻肺患病率持續(xù)增長，除了男性的吸煙問題、工作中的粉塵接觸等因素之外，如今還發(fā)現(xiàn)廚房油煙的接觸對該病的發(fā)生也有一定的影響。

在我們門診中，已碰到好幾例年紀輕輕的廚師患者，他們并沒有吸煙這樣的壞習慣，也沒有粉塵接觸，因此懷疑與他們長期接觸廚房油煙有關。

長期接觸廚房油煙要當心“慢阻肺”

關于廚房油煙與慢阻肺之間的聯(lián)系，在小營中心這次的篩查中也有一定的體現(xiàn)。

我們對362位40歲以上的居民進行了肺功能測定，查出有47位居民的最大肺活量低于正常值，其中男性28位，女性19位。

進一步對這些女性進行深入了解，發(fā)現(xiàn)有6位存在長期接觸二手煙情況，而另外13位則都存在長期接觸廚房油煙情況。

篩查后，他們建議這些最大肺活量低于正常值的居民去醫(yī)院做了進一步檢查，最后確診為慢阻肺的3例女性患者中，年紀最輕的才48歲。

一直以來，這名女性每天都要負責全家人的吃飯問題，周一到周五，每天早晚兩餐，雙休日則是一日三餐，雖然做飯時都會開油煙機，但每天吸進鼻子里的油煙也是不少，尤其是他們一家人的口味還特別重，油炸食物是他們的最愛。

其實早在幾年前她就已經出現(xiàn)癥狀，不感冒也會咳嗽咳痰，她總以為是普通的咽炎，隨便買點止咳藥和潤喉藥解決，沒想到一查竟是個大問題。

慢阻肺與其他呼吸道疾病相比的可怕之處在于，一旦發(fā)病其對氣管與支氣管功能的損傷是不可逆的，最后甚至還會影響到心臟等其他臟器的功能，只能靠吸氧生活。

因此，醫(yī)生建議大家多了解慢阻肺知識，做好早預防早治療。

霧霾天出門要戴上口罩，男性要少吸煙，女性則少接觸廚房油煙，放棄原先重口味的煎、炒、炸，多用蒸、煮等低油煙的健康烹飪方式，這樣不僅對于個人，對全家的健康都有好處。

我國每年死于慢阻肺的人數(shù)高達128萬

慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)， 也被稱為肺氣腫和/或慢性阻塞性支氣管炎，是一種可以預防的肺部疾病，由長期吸入污染物所導致，最常見污染物來源就是吸煙。

這種疾病可對成年人享有自由呼吸和維持正常生活的能力造成進行性的、永久性的損傷。

慢阻肺的特征性表現(xiàn)是氣促(呼吸困難)、咳嗽、喘息和咳痰(粘液性或膿性)。

以上的一些癥狀，特別是氣促癥狀，都很有可能會限制患者的日常活動等能力。

調查數(shù)據(jù)顯示：60%慢阻肺患者的日常活動面臨困難、從事家務的能力被削弱，75%的患者爬樓費力，45%的患者無法工作，50%患者睡眠不佳，91.6%的患者認為他們的社交活動受到限制，還有患者出現(xiàn)恐懼、焦慮、孤立和抑郁等心理疾病。

我國每年因慢阻肺死亡的人數(shù)已經高達128萬。據(jù)世界衛(wèi)生組織預測，到2030年，慢阻肺將成為世界第三大死因、第五大致殘原因。

慢阻肺不僅會給患者的身體帶來痛苦，也會給患者的家庭乃至社會醫(yī)療保健體系帶來沉重的經濟負擔。

經濟學分析結果顯示，慢阻肺急性加重所導致的住院費用占到慢阻肺整體醫(yī)療支出的比例達到40%至70%。

慢阻肺的總體醫(yī)療保健預算達到386億歐元，在美國，估計慢阻肺的直接醫(yī)療費用達到295億美元。

所以，做好慢阻肺患者的穩(wěn)定期治療工作，降低病情急性加重風險，已經成為目前慢阻肺治療的共識。

七秘訣讓女性絕對長壽

秘訣1：愛上一種運動，每天堅持

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。

讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、網(wǎng)球。

臉色晦暗、眼圈發(fā)黑、精神無法集中、經常容易感到疲勞、排便情況很差……此時，你最需要做的，就是調整生物鐘。

秘訣2：調整適合自己的生物鐘

有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時的進食，是保持精力充沛的好方法。

若是后者，每天起床后給自己準備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點“蘇醒”的時間，能比較容易進入清醒狀態(tài)。

此外，晚上因大腦過于興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進行如下嘗試：關窗、拉上窗簾，讓房間完全進入黑暗，開始冥想。

環(huán)境污染和城市發(fā)展，已經使我們的生活越來越遠離“綠色”，我們必須主動去追求“綠色”。

秘訣3：將“綠色”生活進行到底

關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調料、油脂和飲用水的質量。

如果對田園生活情有獨鐘，建議到農村生活一段時間，學會自力更生豐衣足食。煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。

秘訣4：戒煙限酒

計算自己每天吸煙的數(shù)量，學會用轉移注意力的方法解除煙癮。

無論是戒煙還是限酒，循序漸進地進行是比較好的辦法。

突然戒煙、戒酒不僅無益反而有害，但是這不是不戒的理由，循序漸進是關鍵。

做自己情緒的主人，而不是被情緒所控制。

消極情緒對我們的健康十分有害，科學家已經發(fā)現(xiàn)，經常發(fā)怒和充滿敵意的人易患心臟病。

秘訣5：做情緒的主人

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義。

感到壓力的時候不應壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

為了減少出錯的幾率，為了讓辦事更加有效率，需要讓自己變得更有條理。

秘訣6：工作有條理

開始一天的工作前，先把當天要做的事情在腦中過一遍，按照時間和重要程度進行排序，或買一本日歷型記事本，記錄每天的安排，注明時間、地點和事件。計劃和總結是人生前進進步的秘訣。

自私是現(xiàn)代人的通病，愛自己不是錯，愛自己也愛別人才會更健康。

秘訣7：在給予中獲得滿足

從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。

對于朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

結語：如果說男人是家里的頂梁柱的話，那么女人就是家里的天，生活中女人總是為自己的老公、孩子操勞，洗衣做飯，作為男人應該多多關注女人的健康。生活中，女人自己也要關注自己的健康，沒事的時候出去散散心，做做運動保持健康的身體。