到了冬季天漸漸的寒冷了，而在睡眠時人也容易起床去洗手間，但是很多人在起夜時經常會做錯一些事情，導致身體的健康遭受損害，因此在生活中很多人都會認為起夜會對身體的健康造成損害。但事實上起夜上廁所并不會對人體造成危害，而對人體造成危害的往往是因為人們做錯了一些事情！

是哪些事情讓人在起夜時會遭受損害呢？下面就讓我們來了解一下這些事情吧！

一、燈光的問題

很多人起夜時，會直將室內的所有的燈都開起來，認為這樣會比較亮，可以減少出現碰撞而導致身體被損害的幾率！

但是你知道了嗎？在生活中將室內的燈全部開起來，很容易就會讓處于睡眠狀態中的身體驚醒，而這樣的驚醒對于身體的傷害是很大的，而很多人在起夜后睡不著覺，往往也是因為燈光太亮的緣故所導致的！

所以在生活中想要讓自己的身體不再被損害，對于起夜時開燈這一點就要重視起來，在生活中起夜時開燈最好選擇燈光較暗的臺燈，這樣可以有效的保護好身體的健康，也可以在生活中選擇觸摸感應燈，這樣就可以減少因為用力，而導致身體醒來這樣的情況出現！

二、喝水的問題

很多人在起夜時會出現口渴的情況，而很多朋友為了避免這樣的情況出現，會在睡前放一杯水于床頭，而人在起夜上廁所時，總是會覺得口渴，因此很多人就會將這杯水一飲而盡，但是你知道嗎？在生活中這樣的喝水方式反而會讓人體遭受損害！

因為這些水被放在床頭時，會很快的變涼，而在起夜時如果突然喝了這些涼水，就會導致人迅速的清醒，讓睡眠的質量出現影響，因此在生活中起夜時喝水也是需要重視起來的！

而如飲料這樣的飲品，最好也不要在晚上起夜時飲用，因為在晚上飲用飲料，可能會讓自己感覺越來越渴，導致失眠這樣的情況出現！所以在夜晚起夜時，不建議飲用飲料！

而選擇一個保溫杯，讓自己在夜晚不論任何時候起來，都可以喝到溫熱的開水就是一個不錯的選擇，所以在生活中多多的重視起這一點來，會讓身體更加健康哦！

三、穿鞋的問題

很多人起夜時都沒有穿鞋的習慣，赤著腳跑到了洗手間，然后赤著腳跑回來，但是你知道嗎？起夜時沒有穿鞋是一件會對身體造成較大損害的事情！

要知道在夜間寒涼的氣息本就比白天更多，而不穿鞋很容易的就會導致身體遭受寒涼的氣息的入侵，讓身體的健康遭受損害，因此在生活中想要保護好身體的健康，減少疾病出現的幾率，在起夜時就要將鞋穿上，這樣才可以有效的保護好身體健康，讓自己免遭寒涼的侵襲！

四、時間的問題

很多人起夜后會害怕自己睡不好，總想著多睡一點時間，下意識的就會看一看鐘表，但是在生活中這樣做很容易的導致自己的精神處于一個焦慮的狀態中！

而在這樣的一個狀態下，人的睡眠質量很容易的就會出現下降，甚至會讓自己睡眠的質量被嚴重的損害，而一個人的睡眠質量降低了，對于身體的危害可以說是巨大的，甚至稍不注意還會導致疾病出現在身體上！

因此在起夜時，不看時間是可以有效的減少大腦因為計算睡眠時間，而產生的焦慮感，可以更好的幫助我們在生活中減少疾病出現在身體上概率，所以在生活中對于這一點就要十分的重視起來，才可以保護好身體！讓起夜的危害降到最小！

五、手機的問題

很多人起夜后會下意識摸起手機，但是你知道嗎？摸手機是一種會導致身體的健康遭受嚴重損害的事情，甚至在生活中起夜后摸手機，還會讓人徹夜難眠，而徹夜難眠的后果就是身體的健康被損害，因此在生活中對于這一點就要重視起來！

在冬季的生活中起夜是常有的一件事情，但是在生活中想要保護好身體的健康，對于起夜時要做的事情就需要多一些關注，不去做會導致身體健康遭受損害的事情，這樣就可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現在身體上的幾率！

結語：在生活中起夜是很多人都會出現的事情，但是想要保護好身體的健康，就不能在起夜時做一些會導致身體健康遭受損害的事情，只有這樣才可以有效的讓自己遠離疾病，減少起夜這樣的情況所帶來的危害！