很多人都喜歡上了厚底鞋，厚底松糕鞋的確是漂亮，但是對于我們很多人而言卻有著疾病的風險。那么厚底鞋有哪些害處呢？怎樣穿厚底鞋才更健康呢？常見的腳部有哪些特征暗示有疾病呢？一起來看看吧。

最近特別流行“厚底鞋”，以前經常叫它為“松糕鞋”，最早是流行于日本的，但近幾年再次掀起了厚底鞋的潮流。

細數大熱時尚厚底鞋的六宗罪

1、關節易受傷

由于厚底鞋一般高度較高，重心下移，導致平時前掌著地后大腳趾用力向地面使勁前進的步態被改變。往往感覺前掌雖然較吃力，但是始終走不動路。因此，很容易引發腿部、膝部關節過度損傷。

2、不穩定易摔倒且傷情更重

不少MM覺得比起高跟鞋，厚底鞋簡直是“零鞋跟”，穿上既增高又舒適。事實上，人體的腳能夠平穩走路，是由于腳部形成的鐵三角。但是穿上厚底鞋后，原本的三角負重變成了四角負重，穩定性最差，很容易摔倒。已經有不少醫院收治過因為穿著厚底鞋而摔倒受傷的女性了。

3、瘦腿MM更易疼痛和扭傷

通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比較差，會更容易發生腿部、足部疼痛和關節扭傷。

4、過沉過輕的鞋底材質易導致關節疲勞甚至病變

無論是很厚重的鞋底，還是過于輕軟的鞋底，都會讓你的踝部和膝關節受力更大。如果穿著厚底鞋長期行走，很可能導致這些部位過度疲勞，甚至病變。

5、腳部畸形

厚底鞋由于需要腳掌長期使力才能夠不斷行走，導致腳掌要承受相當大的壓力，這也可能產生腳部畸形等情況。

6、易長腿部肌肉

不少MM覺得厚底鞋前后均一高的情況，完全可以當成舒適的平底鞋來穿。但事實上厚底鞋由于前腳掌無法使力，導致腿部壓力較大。長期以往，容易導致小腿肌肉結成整塊，有礙觀瞻。

厚底鞋如何穿的健康？

厚底鞋是不是就完全不能穿呢？其實也不盡然。只要你遵循以下幾個法則，就能在收獲健康的同時潮流一整季。

1、選擇略柔軟稍薄的鞋底

太硬或太軟的鞋底都會對你的腳造成負擔，鞋底太厚也會讓你更易崴腳。

2、在實體店購買厚底鞋

只有尺寸合適、步行讓人感覺舒適的鞋才能保護足部，反之會對腳有損傷。網購盡管方便，但無法確認鞋是否跟腳、材質如何。

3、減少穿鞋頻次

厚底鞋雖然穿著漂亮，但是MM們為了健康還是選擇少穿為妙。

4、避免長時間走路

如果需要長時間行走，盡可能的不要選擇厚底鞋。因為它會加快你的關節疲勞，甚至造成損傷。

5、關節鍛煉小招數

坐在椅子上蹺起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手觸摸到大腿前部的肌肉為宜，做五分鐘即可。

6、勤做腿部按摩

厚底鞋對小腿以及膝關節的損傷較大，而使用精油對腿部和膝關節進行按摩，能夠加快腿部血液循環，減緩腿部關節退化。

溫馨提示

厚底鞋雖美，又個性，但是愛美的MM千萬不要盲目追求時尚，健康的身體沒有了何談美麗呢？所以一定要掌握方式方法才能美的恰到好處。

健康從"足"開始 8個足部細節暗示身體疾病

1、腳頻繁痙攣

問題癥結

腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。

如果這種情況經常發生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。手腳抽筋時可以巧用鹽。

解決辦法

試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

2、寒腳

問題癥結

這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。

40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。

解決辦法

絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫生。

3、腳指甲厚重、發黃

問題癥結

這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。

糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發覺。

解決辦法

看專業的治腳的醫生或經常去醫生那里做治療。

4、大腳趾突然增大

問題癥結

可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經后的女性更易患有痛風。

解決辦法

向醫生咨詢通過飲食和藥物治療。

5、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問題癥結

這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。

貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法

通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

6、腳和腳趾無毛

問題癥結

循環不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

解決辦法

通過運動和食療方法改善身體循環。

7、無法治愈的腳掌疼痛

問題癥結

這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

解決辦法

馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

8、雙腳麻木

問題癥結

雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精?；瘜W療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。

解決辦法

看醫生，找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通過鎮痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。

結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了厚底鞋穿不好會有很多疾病危險了吧。所以我們現代人在追求美麗的同時也要注意到身體的感受。尤其是腳部的健康尤為重要，所以對于腳部的變化也要格外的注意哦。