女人，自古以來就愛美，古時候有句俗語叫做“女為悅己者容”說的是，女人會為了自己愛慕的人把自己打扮的很漂亮，讓自己以最好的姿態展現在他們面前。可是，隨著時代的變遷如今的大多數女性，每天裝扮自己把自己打扮的明艷動人，她們的目的已經不再是只為了讓心愛的人看到自己美好的一面，而是為了讓自己看起來更加的有魅力，這樣整個人都會變得自信

隨著時間的流逝，很多女性面部的肌膚會出現各種各樣的問題，比如說色斑、暗沉、皺紋等。這對于愛美的現代女性來說是一件非常不能忍受的事情，所以她們往往會通過各種方法來使自己面部的肌膚變得如嬰兒般嬌嫩。

可是有很多女性，往往是花費了大量的時間與金錢，可是付出的與收獲的卻不成正比。針對這種問題，小編特地為廣大愛美一族寫了下文。其實，在我們平時的生活中，就藏著能夠使我們皮膚不衰老的仙丹，只要平時堅持吃它們，就會讓你擁有嬰兒肌。

一、西蘭花

維生素是維持人體正常生理功能不可或缺的一種微量有機物質，缺少了它，人體就不能進行正常的新陳代謝，那就會造成各種身體問題，以及皮膚問題。

但是我們人體本身不能產生維生素，只能從食物中獲得，但是對于維生素的需求量卻是不大的，所以在平時的生活當中，我們只要時刻的注意多補充一些富含維生素的物質就完全可以滿足我們的身體需要。

維生素雖然說是人體不可或缺的一種營養元素，但它更是我們肌膚的加油站，如果體內缺乏維生素，那么我們的肌膚便會出現各種問題。針對以上問題，小編向你們推薦一種食物，這種食物中含有大量的維生素，并且有助于我們肌膚保持彈性。

西蘭花被稱為“蔬菜皇后”這是因為西蘭花中含有的營養成分如維生素、胡蘿卜素、蛋白質等都位居同類蔬菜之上，所以說小編特地為大家介紹一下西蘭花。

在西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些元素都是能夠讓我們肌膚保持年輕的必備元素。不僅能夠增強皮膚的抗損傷能力，而且還有助于保持皮膚彈性。下面小編就來給大家介紹下西蘭花中所含的維生素對我們皮膚的好處。

首先，西蘭花中富含有豐富的維生素A，這種物質對我們的肌膚有非常重要的作用，它可以維持我們上皮肌膚的正常分化和形成。

這樣我們的肌膚就能夠保持正常的新陳代謝，不至于使我們的肌膚變得暗沉，還有就是沒有光澤。

如果我們身體中維生素A攝入不夠的話，就會造成皮膚干燥，肌膚產生皺紋，以及會加速衰老。

而西蘭花中就含有這種元素，所以說要想補充維生素A ，吃西蘭花是你不錯的選擇。

其次，西蘭花中還含有大量的維生素C，維生素C的好處相信不用小編多說，大家也應該十分的明白，因為它美容養顏的功效大家都有目共睹。它能夠抵御紫外線對我們肌膚的侵害，而且還能夠促進血液循環，改善暗沉的肌膚，清除黑色素的形成。

西蘭花中所含的胡蘿卜素也是愛美女性護膚時不可缺少的一種元素，因為胡蘿卜素經過人體轉化后，就會變成維生素A，在給我們眼睛提供營養的同時，還可以改善皮膚粗糙的問題，所以說每天補充一些胡蘿卜素對于美容來說是不可缺少的一件事。

二、西紅柿

西紅柿是我們每家廚房中都會有的一種蔬菜，而且西紅柿因其酸酸甜甜的口感，常被人拿來生吃又或者是做菜。

但是小編今天想和你說的話題是，西紅柿的美容功效也是非常驚人的。這是因為西紅柿中含有大量的營養元素，比如說它含有豐富的維他命、抗氧化劑、礦物質等。

而其中美容效果最佳的就是因為它其中含有番茄紅素。這種元素應該算是美容護膚不可缺少的物質。這種元素對于那些隨著時間流逝，肌膚逐漸出現皺紋的女士來說，是最天然的抗皺美容藥。

提到番茄的美容功效，不得不說一下，番茄中藏有的天然抗衰老物質，那就是番茄中所富含的番茄紅素。這種元素對于美容抗衰老來說真的是一種非常好的物質。

首先，我們會逐漸衰老，那是因為在我們的身體中有自由基的存在，而番茄紅素可以說是消滅自由基的戰士，它能夠清除我們身體內的自由基，從而保持我們體內代謝正常。

其次，有些人的皮膚屬于比較敏感的那種，特別是現在到了季節轉換的時候，有些人的肌膚就會受不了天氣的變化，從而產生過敏的現象，這就會讓很多每天出門必化妝的女人非常的痛苦。

因為本身肌膚就敏感了，如果再抹一些化妝品的話，很有可能會造成皮炎等皮膚病，而在這個時候，番茄就是你最好的選擇。

因為番茄中所含的番茄紅素能夠有效的改善過敏的癥狀，讓你的肌膚重新恢復健康。

第三點就是番茄紅素能夠抵御紫外線。人會衰老還有一個原因那就是紫外線的照射，經研究表明，長期受到紫外線照射的人群，明顯比較少照射紫外線的人群衰老的快，而番茄紅素恰恰可以起到阻止肌膚受紫外線照射的影響。

三、蜂蜜

蜂蜜也是我們平時生活當中經常會接觸到的一種食品。說起蜂蜜的好處那也真的是非常的多，因其含有單糖還有酶，有機酸等營養成分。所以常吃它能夠起到抵御疾病的作用。

而蜂蜜的美容護膚的效果也是非常不錯的，我們平時生活當中不要覺得光靠一些外在的化妝品就可以讓我們的肌膚變得光滑細膩，你知道嗎？如果你每天都堅持吃蜂蜜的話，那么美容養顏的效果真的是比任何化妝品都管用。

特別是在干燥的秋季，我們的肌膚因天氣的變化，常常會變得非常的干燥，所以很多人的面部常常會覺得干燥，不細膩，甚至有人的面部會出現干皮。這樣很容易讓人看起來蒼老，而每天堅持吃蜂蜜，就可以讓我們在季節轉換的時候皮膚不會變得干燥。

其次，蜂蜜還可以減少我們皮膚表面皺紋的形成，這是因為蜂蜜是皮膚細胞的再生劑，我們平時沒事的時候，不妨把蜂蜜涂在我們的面部，這樣蜂蜜中的營養成分便會進入到皮膚細胞中。

堅持的話，就可以改善面部出現皺紋的情況，而且會給肌膚提供營養，從而讓肌膚變得光滑白嫩，起到延緩衰老的作用。

小編在這里提醒一下，蜂蜜最神奇的地方在于它可以保持體形，起到減肥的作用，現在女性都比較在乎自己的身材，而肥胖就會讓他們變得沒有氣色。

而我們每天只需要在一日三餐中多加入一點蜂蜜，就可以不讓脂肪堆積在我們身體內，從而讓我們保持身體苗條。

結語：以上就是小編為大家介紹的這一些對于女人來說是不老仙藥的一些食物，而在我們平時的生活當中，我們只要堅持吃，就可以讓我們擁有年輕嬰兒肌膚。而現在女性大多數每天都會特別的忙，沒時間照顧自己的日常飲食，而小編想和你說，要想擁有好肌膚，有些事情是一定要堅持的，只有堅持，我們才能夠擁有好肌膚。