在日常的生活中，我們的身體會接觸到有毒的物質，從而使我們體內堆積了許多的毒素，尤其現在出現各種食品安全問題，使得各種腸胃、肝臟、腦血管等疾病的陰影籠罩著我們。于是越來越多的人開始關注如何讓身體排毒，是靠藥物還是靠手術？不！其實我們的身體里就有一套完善的、動態的排毒系統，快來給自己的身體排排毒吧！

一、皮膚排毒

皮膚是我們身體中最容易接觸到有毒物質的部分，每天一出門就會被空氣中的有害物質侵害，而皮膚上一旦出現過敏、濕疹、皮炎、痤瘡等問題，就是在告訴我們皮膚已經是中毒狀態了。

而皮膚的天然防御功能受損是造成毒素堆積的主要原因，皮膚排毒和保持健康的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能。在日常的生活中可以在皮膚上涂抹一些天然的具有屏障修護作用的護膚品，這樣能夠有效的提升皮膚的免疫力，讓我們的皮膚變得更加健康，抵抗力也變得更強。

在平時的飲食過程中，我們還可以進食一些具有排毒功效的食物，例如綠豆、蜂蜜、黃瓜、海帶、檸檬等，從而使我們的皮膚更能承受空氣中的有害物質。

二、肝臟排毒

肝臟也是現在我們身體中極易受到傷害的器官，而且肝臟一旦受到傷害將會嚴重影響我們的健康，因此我們應該時刻關注肝臟是否要排毒。

一般我們的指甲表面有凸起的棱線或者向下凹陷的棱線，就是提示我們肝要進行排毒了，尤其是還附帶著情緒不穩定的狀況。肝臟的最佳排毒時間是晚上11點至凌晨1點，因為肝臟排毒需在熟睡中進行，所以我們應該盡早讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成廢物的代謝。

要想肝臟排毒的效果達到最佳就要在平時多食用枸杞，枸杞有提升肝臟的耐受性的功效，食用時最好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。

三、肺部排毒

肺部一直是我們身體疾病的主要源地之一，尤其是肺炎、肺結核等。肺部一旦有毒素堆積就會使我們經常感冒、咳嗽、哮喘，使我們的的氣管變得敏感。

肺部是最容易堆積毒素的器官之一，因此應該及時排除肺部的毒素。肺部功能最強的時間是早上7點至9點，如果這個時候能通過有氧運動進行排毒，就可以增強肺部排除毒素的功能。

而且百合湯有很好的養肺滋陰的功效，可以清潔肺部和清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

四、腎臟排毒

平時我們感到面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加等癥狀，就說明我們的腎臟需要排毒了。腎臟排毒的最佳時間是早晨5點至7點，要想排毒，就一定要多喝水。

水是最好的排毒載體，體內有充足的水分能夠促進腎臟的新陳代謝，能夠將更多的毒素排出體外。還要多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等水果，也十分有利于腎臟的排毒。另外，山藥、黑豆都是補腎食物，經常食用也可以增強腎臟的排毒功能。

五、大腸排毒

大腸排毒是人體最基本的，也是最重要的排毒，所以必須格外重視。要想清理腸道，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。

纖維素在結腸中吸水之后能夠膨脹，從而增加大便的體積和含水量，并帶走結腸中的腐敗菌，使得身體內的毒素大量的排出，而各種水果、蔬菜、堅果和谷物都是粗纖維的代表。

六、心臟排毒

我們最討厭的事情莫過于額頭長痘和晚上失眠，如果再加上舌頭潰瘍和胸悶，這就是心臟向我們發出信號說它想排毒了。

心臟排毒的首選方法就是食用蓮子芯，它味道雖然苦，但可以發散心火，雖然是屬于寒性食物，但不會損傷我們體內的陽氣。

用蓮子芯泡茶時，不妨再加一些竹葉或者生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用，或者可以煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。

七、大腦排毒

如果毒素殘留在我們的大腦內，會使我們產生失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經緊張等癥狀。大腦的排毒過程更像是冥想排毒，人在一種平靜的警覺狀態下，大腦中的電波被改變，可以消除左右腦之間的不平衡。可以采用內在想象的方式，如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩、肌肉更放松，來排出毒素，克服身心壓力。

八、淋巴排毒

淋巴系統是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環系統，是人體重要的排毒系統之一，充當毒素回收站的角色。淋巴系統排毒時間是晚上9點至11點。

每天晚上用熱水泡腳，有助于促進淋巴循環，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩對促進淋巴循環和排毒有益處。

結語：排毒不僅僅是通過外在形式可以做到的，最主要的還是我們身體自行的進行毒素的排出，這樣才更有利于我們身體的健康。所以大家應該多關注身體各個器官的最佳排毒時間，從而能在這些時間內清理身體里的廢物，達到健康的狀態。