雖然立秋已過，但是每天都是40度的高溫高速我們，夏天還沒有離去，所以夏季養生還是必不可少的，接下來小編就帶大家看看日常生活中大家常犯的常識錯誤，需要大家引起重視。

夏季養生誤區

一：流鼻血時仰頭

小時候一流鼻血，家長就讓我們仰著頭，并用衛生紙堵住鼻孔。

點評：其實，仰著頭會讓血流入呼吸道，造成窒息。若是外傷后流鼻血，很可能是顱底損傷流出的腦脊液，堵塞鼻子可能導致顱內感染。

正確方法：坐下來，身體稍微前傾，張開嘴巴，用嘴呼吸;用大拇指和食指捏住鼻翼兩側，朝后腦勺方向擠壓10分鐘，以稍有痛感為宜。如果還出血，可稍微移動一下捏的位置，直到血止住。如血流不止，應立即就醫。

二：燒燙傷涂牙膏

做飯時被油濺到，或是手碰著熱鍋，疼得人直跺腳。好多人趕緊涂些牙膏，還有的人涂大醬、醬油。

點評：牙膏中的薄荷成分能讓患處暫時感覺清涼，但這樣易導致細菌滋生和創面感染。同樣的，燙傷后涂醬油、撒鹽，不但不能減輕傷情，還會刺激傷口，加深受傷程度，增加感染機會。

正確方法：立即用涼水沖洗患處，抑制高溫對皮膚的損傷，降低感染危險;用紗布包裹患處，保持其清潔和干燥。如果傷處起了水泡，切勿隨意刺破，嚴重時要馬上就醫。

三：喉嚨卡刺硬吞食物

見到鮮美的魚肉一著急，難免會被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多“妙招”應對，如喝醋、吞咽食物等。

點評：這些方法都不科學。幾口醋喝下肚，并不能軟化魚刺，吞咽食物還可能造成食道出血等損傷。

正確方法：能看見的刺就直接用手或鑷子取出。若看不見或當事人已不能說話，應及時就醫。

若發現有人用手抓住自己的喉嚨，卻不能說話時，說明可能是有異物堵住了呼吸道，應立即采取哈姆立克急救法。施救者站在被救人身后，以拳頭的大拇指和食指側對準被救者的上腹部，另一手握緊該拳頭，使勁快速向上方擠壓。急救時要控制力度，對較小的孩子要用力稍減。

四：止血時，用力捆扎

做飯時，一不小心切到手，鮮血直流。一般人都會用紗布或創可貼緊緊勒住傷口，有時把手指都勒紫了。

點評：其實，這樣會阻礙血液循環，時間一長就會導致肢體腫脹、青紫，嚴重的還會造成肢體末端壞死。

正確做法：讓傷者坐下或躺下，抬高受傷部位;用清水清潔污染的傷口，出血速度快時應先止血;用消毒紗布或干凈透氣、無黏性、吸水性好的敷料覆蓋傷口，用手按 壓5~10分鐘(緊急情況下，可直接用手按壓傷口止血)，若血液浸濕紗布，最好也不要取掉，應往上再加敷料;止住血后，用繃帶、布條包扎傷口。還可以用手 指將傷口近心端的動脈血管壓在骨頭上，阻斷血流。此法適用于四肢，但由于影響血液供應，時間不宜超過10分鐘。

五：老人摔倒急忙扶

看到老人摔倒，好心人都會下意識地把老人扶起來，問問有無大礙。

點評：老人多有骨質疏松，跌倒后易出現骨折，匆忙將其扶起可能加重損傷。

正確做法：懷疑有骨折時，可就地保暖、止痛，防止休克;如出血應馬上止血、固定;若懷疑脊柱骨折或情況較嚴重時，應保持老人身體不動，就地等待120急救。 若能確認老人未骨折，還要觀察其是否昏迷。意識清醒且沒有不適的，稍事休息后可將其扶起;如果昏迷不醒，則必須請求120救援。在等待救援時，需將老人原 地緩緩放平至仰臥位，解開領口，并將其頭部傾向一側，保持呼吸道通暢，防止嘔吐物反流。若老人出現突然、快速的意識喪失、大動脈脈搏消失，要馬上進行心肺 復蘇術。

六：隨意搬運患者

事故現場，人們幫忙將受傷者搬到安全地帶，雖然是好心，卻可能幫了倒忙。

點評：搬運不當會致二次傷害。比如車禍常造成頸椎傷害，若在搬運中不注意保護，可能壓迫神經，造成殘疾。

正確做法：情況不明時，切忌輕舉妄動。搬運傷員有五大注意事項。1。先急救，后搬動;2。盡可能不搖動傷員身體;3。隨時觀察呼吸、體溫、出血、面色變化等 情況，注意給患者保暖;4。人員、器材未準備完善時，切忌隨意搬動;5。運送傷者最好乘坐救護車，途中必須保持平穩，不能顛簸。>>>夏季養生小常識 注意8事項讓你快樂過暑假

七：溺水后立即行胸部按壓

影視劇中常常看到這樣的情節，有人溺水時，等周圍人拉上來后，立刻開始進行胸部按壓。

點評：影視劇中對于游泳溺水者的施救鏡頭，很多都會忽視重要的第一項，即立刻檢查溺水者的呼吸道是否暢通，如果是在野外池塘等地溺水，還應該立刻清除口腔、鼻腔內的泥沙或水草等雜物。

正確做法：將溺水者平放，迅速撬開其口腔，清除咽內、鼻內異物。溺水后舌頭會后墜，堵住氣道，因此要抬高其下巴。如溺水者停止呼吸，應盡快施行人工呼吸，捏 住其鼻孔，深吸一口氣后，往其嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，以每分鐘16~20次為宜，直至恢復呼吸。一旦溺水者心跳停止，應立刻進行 心肺復蘇。右手掌平放在其胸骨下段，左手交叉放在右手背上，緩緩用力將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕，手不離開胸骨，以每分鐘60~80次為宜，直到心 跳恢復為止。

八：野外被咬用嘴吸毒

《宮心計》中，劉三好被毒蛇咬傷，經過的皇帝發現了就立刻用嘴為其吸蛇毒。

點評：野外被咬時，并不提倡用這種民間方法。因為如果口中有潰瘍或存在嘴唇皮膚破損等情況時，毒液可能通過潰破處威脅到施救者。有齲齒、牙齦炎等口腔疾病的人也不能使用這種施救方法，有時候，即使有齲齒也未必能感覺到，所以還是盡量少用。

正確方法：被咬后，立刻原地坐下或躺下，迅速用鞋帶、褲帶等綁扎傷口近心端，并用清水或肥皂水清洗傷口，還可用冰塊、冰水等冷敷傷口周圍，以減緩毒素的擴散和吸收。呼救，由急救人員盡快將人用擔架送往醫院進一步治療。>>>夏季養生 6大惡習白領壽命減短

九：把“中風”昏迷者“搖醒”

不少人發現有人突然腦袋一下子耷拉在桌上，口眼歪斜流著口水、鼾聲大作并昏迷時，都會不假思索地上去搖晃，希望通過這種方法喚醒患者。有的人甚至拍打患者的臉，希望對方盡快清醒。

點評：這些動作都是不對的，因為在患者腦出血的時候頭部受到晃動，會導致腦出血更快。

正確方法：此時，如果患者坐在桌子邊，應把他坐的椅子往前一推，把患者擠在桌子和椅子之間。如果患者已經溜到地下了，不能亂搬動患者。應該給患者擺成一個穩 定的側臥位。具體的操作方法：展臂、搭肩、圈腿、翻身。要點是讓患者一側肢體伸直，另一側肢體彎曲成90度。整體翻身，保護脊柱呈軸線翻轉。

夏季養生保健

多熟食，少生冷

夏季時節，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到“三無”攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食為天，食以安為先！

多飲水喝湯，少“冰冷刺激”

每日應少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調節口味，增強食欲。有些人在天熱的時候，喜歡來一大碗冰鎮啤酒或冰鎮飲料一飲而盡，這種“刺激性”降溫的行為會刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。此外，冰冷食物雖可暫時緩解燥熱，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味覺神經、牙周神經迅速降溫，有時甚至出現麻痹狀態，會刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應。

多蔬果，少油膩食物

夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。

除了上述的“三多三少”外，夏季還要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做戶外運動等。

結語：日常生活中，學到一些急救措施是可以帶來很多方便的，尤其是夏天，天氣炎熱，特殊情況比較多，我們要利用現有的知識去幫助更多需要幫助的人，9大急救誤區大家要注意。