佩戴不超過(guò)半天

美國(guó)疾病研究所的一項(xiàng)研究指出：長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩可壓迫乳房，不僅影響乳腺發(fā)育，還會(huì)造成血液循環(huán)障礙、淋巴液流通不暢，而且易得乳腺癌。日本婦女很少得乳腺癌與她們沒(méi)有戴乳罩的習(xí)慣有關(guān)，而喜愛(ài)戴乳罩的美國(guó)婦女，罹患乳腺癌的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于日本婦女。

專家介紹說(shuō)，乳房中有15—20根乳腺主導(dǎo)管，主導(dǎo)管下還有一到四級(jí)的小導(dǎo)管分別在乳房不同部位。女性們喜愛(ài)的鋼托胸罩雖然能讓女性的胸部“挺”起來(lái)，但有一定的重量，長(zhǎng)時(shí)間戴在乳房上，就會(huì)對(duì)乳房壓迫，使本來(lái)就脆弱的乳房組織發(fā)生變化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)發(fā)生病變，或有炎癥。各種病變有不同的表現(xiàn)，有的是乳頭溢血，有的是水樣，有的是黃液，有的是乳汁樣等。而正常的乳房（除哺乳期外）用手?jǐn)D壓乳頭沒(méi)有任何溢液。因此，一旦出現(xiàn)上述分泌物，就必須盡快到醫(yī)院檢查。

每天戴胸罩的時(shí)間超過(guò)12小時(shí)，乳腺癌的誘發(fā)率可達(dá)75%。因此，有關(guān)專家建議，女性選購(gòu)胸罩不要選擇過(guò)小過(guò)緊的胸罩，只要不在公共場(chǎng)合，女性盡量不戴胸罩，這對(duì)預(yù)防乳腺癌有益處。對(duì)于喜歡或習(xí)慣戴乳罩的女性，合肥麗人婦科醫(yī)院專家建議，可白天戴，晚上取下，以避免戴乳罩的弊端。

選擇適合的尺寸

專家認(rèn)為，女性在選擇胸罩時(shí)不宜過(guò)小過(guò)緊。因此，我們?cè)谫?gòu)買時(shí)應(yīng)該正確地選擇適合的尺寸。怎樣知道尺寸是否正確呢？

文胸罩杯的尺寸A、B、C是根據(jù)罩杯的深度來(lái)進(jìn)行分類，并按照胸圍與乳下圍的差值來(lái)區(qū)別的，但這并非是全部標(biāo)準(zhǔn)。重要的是除文胸的鋼托要與乳房的圓周邊緣相吻合外，罩杯的深度還需與乳房的豐滿度相適應(yīng)。而現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的文胸大部分是加入鋼托的，更需要與穿著者的乳房圓周很好地吻合。因?yàn)槿绻男嘏c乳房的圓周形狀不吻合，不僅穿著時(shí)毫無(wú)舒適感可言，還會(huì)造成一定的痛苦。

有些女性喜歡戴小點(diǎn)的尺寸，使之出現(xiàn)乳溝，覺(jué)得更美觀，但一冷靜觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房的中部被壓成兩段，胸部的完整造型已經(jīng)被破壞了。這樣的穿著會(huì)很辛苦，而乳房中部的脂肪也會(huì)受到文胸上緣的擠壓，逐漸向體側(cè)轉(zhuǎn)移。如果胸罩尺碼太小，你會(huì)感到它束縛身體，也不能好好承托胸部；如果是有鋼圈的胸罩，太小會(huì)壓迫胸骨，令你痛楚。

文胸尺寸過(guò)大也不好，關(guān)于尺寸過(guò)大的情況是目前消費(fèi)者，甚至是行家都感到迷惑的問(wèn)題。我們經(jīng)常聽(tīng)到的建議中就有“文胸的尺寸略大一些有利于胸部的發(fā)育”一項(xiàng)。實(shí)際上，鋼托過(guò)大同樣不好，因?yàn)槲男卮┲^(guò)程中，大小合適的鋼托才會(huì)起到護(hù)理作用。如果胸部和文胸之間能輕易地放下一根手指，就證明文胸太大了，而且穿上后會(huì)出現(xiàn)皺褶、不服貼的現(xiàn)象。

此外，對(duì)于現(xiàn)在流行的塑身內(nèi)衣和緊身內(nèi)衣也應(yīng)該少穿，因?yàn)闀?huì)壓迫乳房，如果女性每天穿緊身內(nèi)衣超過(guò)4小時(shí)，則會(huì)對(duì)健康很不利。

怎樣戴胸罩

后扣式：1、將肩帶套上兩肩，上身前傾。

2、雙手托著罩杯下方，將乳房完全套進(jìn)罩杯內(nèi)。

3、雙手扣好背后的搭扣。

4、挺直上身，將罩杯外圍的肌肉也推進(jìn)罩杯內(nèi)。

5、調(diào)整肩帶長(zhǎng)度至松緊適中。

前扣式：1、身體向前傾，然后雙臂穿過(guò)肩帶。

2、將乳房完全套入罩杯內(nèi)。

3、扣好前扣，然后將罩杯外圍肌肉推進(jìn)罩杯內(nèi)。

無(wú)肩帶式：1、身體前傾，扣好后部搭扣。

2、將乳房及外圍肌肉完全套入罩杯內(nèi)，然后調(diào)整罩杯下緣位置，并確定胸圍不移位。

簡(jiǎn)易自測(cè)乳房

看：面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱，有無(wú)不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳。

臥：平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

擰：以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無(wú)異常分泌物。

乳房自我檢查的時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮后的第9～11天。

此檢查每月堅(jiān)持一次，若發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對(duì)稱，或有腫塊和硬結(jié)，以及質(zhì)地變硬，乳房有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。