保健品越來(lái)越受到人們的歡迎，兒女看望老人、晚輩探望老一輩首選禮品都是各類(lèi)保健品，但不少人由于缺乏對(duì)保健品的認(rèn)識(shí)，走進(jìn)誤區(qū)，招致了一些不良的后果，嚴(yán)重影響了身心健康，如何避免走進(jìn)滋補(bǔ)保健品的使用誤區(qū)呢，小編教你5點(diǎn)。

誤區(qū)一：補(bǔ)虛不分體質(zhì)

祖國(guó)醫(yī)學(xué)將體虛之證分為氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛，治療時(shí)需根據(jù)患者的具體情況使用相應(yīng)的補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰藥才能有的放矢、對(duì)癥服藥。比如：身體疲倦、飲食不佳、大便稀溏等氣虛者宜服西洋參、黨參、太子參等補(bǔ)氣藥，面色萎黃、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)等血虛者宜服當(dāng)歸、首烏、阿膠等補(bǔ)血藥，畏寒怕冷、自汗便溏、陽(yáng)痿早泄等陽(yáng)虛者宜服人參、鹿茸、肉蓯蓉等補(bǔ)陽(yáng)藥，身體消瘦、睡眠不佳、耳鳴盜汗等陰虛者宜服熟地、枸杞、山藥等補(bǔ)陰藥。

服用滋補(bǔ)保健品不僅應(yīng)因人而異，還要因病、因時(shí)、因地而異。如果盲目滋補(bǔ)，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)、氣滯血瘀，不僅無(wú)益而且有害。例如患有高血壓、高血脂等心血管疾病者屬陰虛火旺，不宜服用鹿茸類(lèi)補(bǔ)品，否則可導(dǎo)致頭暈、目赤、吐血、尿血。又如陽(yáng)虛畏寒腹瀉者服用六味地黃丸，只能是雪上加霜。

誤區(qū)二：重藥補(bǔ)輕食補(bǔ)

世上沒(méi)有靠吃滋補(bǔ)保健品能長(zhǎng)壽的，而是靠均衡的飲食、平和的心態(tài)和健康的生活方式。糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鹽類(lèi)、維生素和水是人體的六大營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)源于日常的飲食。任何營(yíng)養(yǎng)品都不可能像食物中的各種營(yíng)養(yǎng)素那樣既全面均衡又無(wú)毒無(wú)害。

如果重藥補(bǔ)輕食補(bǔ)不但勞民傷財(cái)而且不科學(xué)。例如認(rèn)為服用了多種維生素就可以少吃蔬菜水果，吃了鈣片就可以代替牛奶豆?jié){的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。又如兒童輕度缺鐵應(yīng)當(dāng)通過(guò)多吃海帶、黑木耳、動(dòng)物肝血、鐵強(qiáng)化醬油等補(bǔ)充，不宜依賴于鐵劑營(yíng)養(yǎng)品。

誤區(qū)三：盲目大補(bǔ)久補(bǔ)

許多滋補(bǔ)保健品含有藥品，難免或多或少地存在不良反應(yīng)。體虛者確需進(jìn)補(bǔ)應(yīng)當(dāng)細(xì)水長(zhǎng)流，補(bǔ)得過(guò)多過(guò)急不僅增加胃腸負(fù)擔(dān)，還可引發(fā)毒性反應(yīng)。例如每天服用6克人參可引起發(fā)熱、出血、皮疹、煩躁不安、血壓升高等癥。部分滋補(bǔ)保健品應(yīng)當(dāng)按療程服用、適可而止，避免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或產(chǎn)生副作用。例如兒童長(zhǎng)期服用蜂王漿易造成過(guò)分肥胖、性早熟或發(fā)育異常，又如長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C可提高尿的酸性，加速腎和膀胱中結(jié)石的形成。

誤區(qū)四：患急性病時(shí)進(jìn)補(bǔ)

患感冒發(fā)燒、急性腸胃炎等急性病期間應(yīng)停服滋補(bǔ)保健品，需分清輕重緩急，先治急癥，病愈后再進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樵诖似陂g外邪未除，若服用滋補(bǔ)藥可導(dǎo)致表邪不解、引邪入里，使病情加重;而且此期間患者脾胃虛弱，滋補(bǔ)品多膩滯，所以不利于消化吸收。同時(shí)治療急性疾病時(shí)常需服用抗生素或解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物，而滋補(bǔ)品中常含有鞣質(zhì)、生物堿或鐵鈣鎂離子等成分影響治療藥物的療效。例如感冒時(shí)服用十全大補(bǔ)丸可使高燒不退，鹿茸使解熱鎮(zhèn)痛藥阿司匹林的胃腸道反應(yīng)加重，山萸肉的酸性可影響堿性止喘藥氨茶堿的療效。

誤區(qū)五：價(jià)格越貴越好

滋補(bǔ)保健品的價(jià)格受到制作成本、營(yíng)銷(xiāo)過(guò)程、廣告宣傳等因素的制約，部分滋補(bǔ)保健品價(jià)格虛高，甚至存在著一成成本、二成流通、三成廣告、四成利潤(rùn)的不合理現(xiàn)象，所以不一定價(jià)格越貴的療效越好，只有適合自己的才是最好的。

例如蛋白粉價(jià)格較貴，適用于患嚴(yán)重胃腸道疾病或晚期癌癥者，如果消化功能尚好，能吃豆制品、肉蛋類(lèi)食物的人就沒(méi)有必要花冤枉錢(qián)購(gòu)買(mǎi)。又如人參生脈飲和黨參生脈飲均為益氣養(yǎng)陰之佳品，功效相近，雖然后者價(jià)格低于前者，但是熱邪尚盛者更適于服用后者。