秋季干燥便秘該怎么辦呢
2017-06-16 13:20:28 來源：360常識網
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導語：每年一到秋季，由于季節變化氣候干燥，不少朋友都會出現大便干燥、口腔潰瘍等等上火的現象。尤其是在辦公室上班的朋友們，因為久坐不動，再
每年一到秋季，由于季節變化氣候干燥，不少朋友都會出現大便干燥、口腔潰瘍等等上火的現象。尤其是在辦公室上班的朋友們，因為久坐不動，再加上氣候的原因，很容易就會產生便秘。不能正常排泄，經常便秘對我們身體的危害是很嚴重的。那么秋季干燥便秘該怎么辦呢？
一、大便干燥多喝水：解決大便干燥這一尷尬問題，最好的辦法當然是喝水咯！早晨起來，喝杯淡鹽水，能清除體內的熱氣，還能調和五臟六腑，排出體內的雜物，改善腸胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能潤燥、解毒，幫助消化和睡眠，一舉兩得。
二、深呼吸調節暴躁情緒：站著，坐著或者躺著都行，做三個深呼吸：先吸氣，后呼氣。吸氣時要聚精會神，將自己的注意力轉移到肩膀上;呼氣時，放松肩膀，閉上眼睛，盡量放慢一點，越長越慢越好。再吸氣、放松。重復多次，直到感覺良好、身心都放松了即可。
三、銀耳蓮子羹
清熱又美容：銀耳有補脾、開胃、益氣、清腸的功效，還可增強人體免疫力;蓮子味道甜中帶澀，有益心、固精、安神的功效。銀耳蓮子羹不但能去火，還有美容養顏的功效。
四、養陰清熱，宜是鹽茶：茶葉苦寒，可以降火清熱、通便解毒，配食鹽能加強茶葉的清熱解毒作用，可以明目消炎，化痰降火，利咽潤喉。
大家都知道便秘對身體的影響是很大的。體內的廢物不能及時排除，時間久了就會產生一定的毒素，這些毒素附著會在腸道上，通過身體表現出來以后就會長痘痘、易生潰瘍。如果您也便秘，不妨及時按照上面介紹的方法改善這種情況。
