吃什么補(bǔ)腦提高記憶力呢
現(xiàn)在的工作壓力越來越大了，很多的腦力勞動者，經(jīng)常會感到自己的腦子不夠用。老是忘東忘西的，對自己的健康產(chǎn)生了不好的影響，尤其是青少年的學(xué)習(xí)壓力越來越大了。還會導(dǎo)致記憶力下降，從而間接的影響了自己的學(xué)習(xí)成績，那么下面我們就來了解一下吃什么補(bǔ)腦提高記憶力呢？
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。黃豆是“肉”綠豆是“糧”。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
以上就是吃什么補(bǔ)腦提高記憶力呢。這個問題的詳細(xì)解答。補(bǔ)腦提高記憶力的方法，并不僅局限于以上的食物，有很多的其他的食物，也是可以起到很好的提高記憶力的功效的，比如平時我們所吃的核桃等堅果，就能起到很好的提高記憶力的功效，希望以上的信息能給您提供幫助。
