吃什么對(duì)身高好呢
相信做父母的都希望自己的孩子有一個(gè)好的身高，要知道個(gè)人子矮不但對(duì)個(gè)人形象有影響，而且還容易遭到別人的嘲笑，從而給孩子的心理造成傷害，那么，對(duì)于身高了說，除了遺傳的因素外，還是可以人為的努力下，從各個(gè)方面來幫助孩子長(zhǎng)高的，那么，今天就來說一說吃什么對(duì)身高好？
（1）牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對(duì)增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫(kù)。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
（4） 柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
要長(zhǎng)高還有一個(gè)很重要的項(xiàng)目：睡覺。每天一定要保證八小時(shí)以上的睡眠，特別是在你發(fā)育的時(shí)候。平時(shí)多出去走走，照照太陽，沒有紫外線的照射，其實(shí)你補(bǔ)鈣了也沒啥用，因?yàn)樽贤饩€有助于鈣的形成。多運(yùn)動(dòng)也很重要，打籃球、跳繩都是很好的項(xiàng)目，但切記不可運(yùn)動(dòng)過度，
上面給大家說了吃什么對(duì)身高好，當(dāng)然并不是說吃這些東西就可以了，長(zhǎng)高的話，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，要抓住長(zhǎng)高的那個(gè)時(shí)期，在那段時(shí)期要保證充足的睡眠，曬曬太陽，幫助鈣的吸收，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不能缺少，打籃球和跳繩也是要堅(jiān)持的。
