怎么鍛煉可以長高呢
到底該用什么方法才可以有長高的效果呢？這個問題可急死了很多當父母的人，眼看著孩子的身高沒有別的孩子發育得好，那么這個時候父母的心情肯定是不穩定的，想要為孩子樹立一個更好的環境，但是孩子的身高就是不長，發育的效果也不突出，這樣來的話孩子的身高不及時改善的話日后就難以讓孩子的身高發育了，那么怎么鍛煉才可以讓孩子長高呢？
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
(四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
怎么鍛煉長高？當大家看了上面內容之后就該明白了吧，如果知道了到底什么方法有長高的效果，那么每天就要讓自己堅持做這些長高的運動，長高對一個人來說是很重要的，如果身高發育不好，那么是會影響終身的，身高會決定一個人的后半輩子，所以說趕緊行動吧，如果是孩子的話，那么就更要堅持了。
