為什么有不少的年輕人會進行運動呢，其實運動的好處有很多的，而且不同的人群運動的方式也是不同的，不過運動能健身，減少身體的一些疾病，同時能夠促進健康的，運動能夠讓一個人的壽命延長的，所以經(jīng)常的運動對身體有眾多的好處的，尤其是一個人的體型也會出現(xiàn)改變的，下面就詳細的給大家分享一下具體好處。

一、改善體型

運動最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的，這也是常說的減肥塑形作用。

二、運動有利于全身由內(nèi)而外的健康

為研究運動與健康的關(guān)系，蘇聯(lián)科學(xué)家曾做了下面有趣的實驗。

將一批經(jīng)檢查確認身體完全健康的20～30歲的男子作為實驗組，規(guī)定在20個晝夜里一直臥著不準坐起、站立和做操。另選一批條件相同者做為對照組，按上述規(guī)定接受實驗，差別在于一晝夜允許對照組人員在保持臥姿的基礎(chǔ)上，可在專門器械上鍛煉四次。三五天后，實驗組全部人員反應(yīng)背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十晝夜過去后，當(dāng)他們從床上站起來時，立刻感到頭暈?zāi)垦?，肌肉極度衰弱，脈搏不正常地加快和急速減慢，動脈壓高到危險程度，心臟功能下降70%。體內(nèi)組織嚴重缺氧，連站立和緩緩走動都感到肌肉酸痛。這種情況一直持續(xù)到實驗結(jié)束后的2-4天。而對照組則基本保持著工作能力水平，活動過少能引起中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，這種變化使人情緒不穩(wěn)定，新陳代謝產(chǎn)生障礙，肌肉萎縮，骨組織成份發(fā)生變化，心血管系統(tǒng)急劇惡性化，腸胃功能紊亂，腎功能失調(diào)?？梢?，身體運動有益于健康。

三、運動可延長壽命

在身體健康的基礎(chǔ)上，壽命可以延長。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天運動的老鼠比關(guān)著不動的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲喂養(yǎng)的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養(yǎng)動物壽命長的原因，主要在于他們經(jīng)常地保持著頻繁運動的緣故。郵局的職工，外勤人員的壽命比內(nèi)勤坐辦公室的人員壽命要長。

四、運動可以促進骨骼的增長，有利于長高

有機體的生長主要指細胞的繁殖和細胞間質(zhì)的增加所造成的形體上的變化;發(fā)育則包括了有機體各器官系統(tǒng)在形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能上的變化。

以上詳細的給大家介紹了運動的諸多好處的，其實經(jīng)常運動對健身有利之外，對一個人的疾病預(yù)防也會有很大的功效的，有的人運動能夠努力改變一下自己的體型，同時也能夠改善胃腸道方面的疾病，如果想延年益壽的話，還是建議多做一些運動比較好一些的。