每天晚上11.00-1.00是我們肝臟排毒的時(shí)候，每到這個(gè)點(diǎn)，我們就需要沉睡來(lái)減輕肝臟的負(fù)擔(dān)讓它有一個(gè)好的場(chǎng)所去排毒循環(huán)，加快肝臟新陳代謝，如果這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有睡著的話可是要遭殃了，肝臟的解毒是很重要的，長(zhǎng)期如此我們會(huì)引發(fā)一系列疾病，因?yàn)檫@種疾病的行成不在一朝一夕，而在日積月累，所以要治療好保持血脈暢通也很難的。梳理肝氣，刻不容緩！

按照五行的說(shuō)法，肝屬木，而春季又是萬(wàn)物始發(fā)的季節(jié)，肝通于春氣，因此春季是養(yǎng)肝的最好季節(jié)。

中醫(yī)學(xué)中的肝是一個(gè)抽象概念，并不單指肝臟這個(gè)器官，而是通過(guò)經(jīng)脈和各個(gè)器官部位相關(guān)聯(lián)，肝主疏泄、藏血，和人的情志有很大關(guān)系，常生悶氣或心情不好、悶悶不樂(lè)或突然瘦精神刺激容易傷肝，長(zhǎng)此以往就容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

肝氣郁結(jié)一般的臨床表現(xiàn)有：

1.悶悶不樂(lè)、精神抑郁;

2.脅下和肋骨之間出現(xiàn)脹痛，或者脅下有結(jié)塊，;

3.女性出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至閉經(jīng);

4.梅核堵塞、氣郁干嘔;

5.小腹脹痛，出現(xiàn)腫塊;

6.頸前長(zhǎng)腫物，出現(xiàn)甲狀腺腫大;

肝氣郁結(jié)并不單單只是心情郁悶?zāi)敲春?jiǎn)單，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致身體健康受損害，出現(xiàn)抑郁癥、肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等等的疾病，而肝臟不好也會(huì)影響我們的視力健康，因此養(yǎng)肝護(hù)肝很重要，中醫(yī)養(yǎng)肝可通過(guò)飲食調(diào)理，中醫(yī)藥膳對(duì)各種疾病都有很好的調(diào)理作用，調(diào)養(yǎng)肝臟的藥膳有很多種，趁著春季養(yǎng)肝好時(shí)節(jié)，常吃些養(yǎng)肝護(hù)肝的藥膳有助身體健康。

下面介紹一款調(diào)理肝的藥膳，幫助大家養(yǎng)肝護(hù)肝遠(yuǎn)離肝病。

養(yǎng)肝藥膳：雙決明粥主料：石決明、決明子，輔料：白菊花、粳米、冰糖做法：決明子用鍋炒出香味后，和白菊花、石決明一起放到砂鍋中煎汁，取汁和粳米一起熬煮成粥，加冰糖調(diào)味即可。

用法：每天早晚一次，3-5天為一個(gè)療程

作用：此粥可以養(yǎng)肝潛陽(yáng)、清肝明目，出現(xiàn)赤目腫痛者可常吃，也適用于因肝陽(yáng)上亢、肝腎虧虛引起的眼睛干澀、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

人體重要器官構(gòu)成了一個(gè)大大的人體機(jī)能網(wǎng)，環(huán)環(huán)相扣，我們不可以讓其中一環(huán)停止運(yùn)行。看來(lái)養(yǎng)生還是一門大學(xué)問(wèn)啊，認(rèn)生也就是這樣，在不斷的發(fā)現(xiàn)與探索中成長(zhǎng)，我們不斷積累吧。