早上最佳刷牙時(shí)間是什么？
牙齒對于一個(gè)人而言是非常重要的，不健康的牙齒會(huì)使得人體吃東西變得困難。為了保護(hù)牙齒健康，大家都需要做好刷牙工作。但是很多人對于正確的刷牙知識并不是很了解，使用錯(cuò)誤的刷牙知識來刷牙只會(huì)使得牙齒的健康遭到破壞。下面就讓小編為大家分享一些正確的刷牙辦法以及刷牙時(shí)間吧。
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因?yàn)橹挥醒谰卟拍茉谘例X表面形成穩(wěn)定的附著。牙結(jié)石、牙垢這些不潔的物質(zhì)只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發(fā)炎、出血甚至松動(dòng)脫落。
飯后大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩(wěn)定附著，因此，建議大家飯后15分鐘-30分鐘內(nèi)刷牙效果最佳，能有效預(yù)防牙菌斑的形成，也就不會(huì)有牙結(jié)石、牙垢的產(chǎn)生。
為什么說15分鐘-30分鐘內(nèi)刷牙效果最佳，因?yàn)椴秃篑R上刷牙，的確能及時(shí)清除食物殘?jiān)脱拦福拇罄麃喛谇会t(yī)學(xué)專家說，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%。
刷牙辦法
1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動(dòng)牙刷。
2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí)，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來，旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。
3、然后再刷牙的內(nèi)側(cè)，重復(fù)以上動(dòng)作。
4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。
相信通過小編的介紹，大家對于如何保護(hù)牙齒已經(jīng)有一定的了解了。刷牙很重要，注意飲食也是非常重要的。一些過酸或者是過于生冷的食物會(huì)對牙齒造成一定的刺激，所以盡量不要多吃這類食物。在發(fā)現(xiàn)蛀牙現(xiàn)象以后需要及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)。
