疲勞的原因
疲勞不管是什么性質(zhì)的工作還是體質(zhì)都是會體會到的一種感覺，不同的就是每種工作或是生活造成的疲勞感是有所區(qū)別的，但是只要清楚了解引起這種疲勞感的原因是什么就可以研究出調(diào)理這種疲勞的辦法。身體上不管出現(xiàn)什么類型的問題都是會影響到我們身體的健康狀況，我們無論是食用食物還是其他唯一的目的就是為了身體健康。
只有擁有一個健康的體魄才能夠去完成未完成的目標(biāo)，所以確保身體健康是唯一生活的宗旨。因此只要身體上出現(xiàn)異常的情況都是需要注意的，及時的發(fā)現(xiàn)并且進行良好的調(diào)理是非常重要的。那么引起疲勞的原因有哪些呢？
引起人體疲勞的原因還有以下9種：
1、精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦最普遍的原因。
2、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。
3、缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得無力，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4、體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5、肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導(dǎo)致疲勞感。
6、內(nèi)分泌失調(diào)：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7、睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦。
8、酸性體質(zhì)：有些人屬于酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。
9、缺鋅：人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結(jié)腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質(zhì)量不高等癥狀，并會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
只有清楚的掌握了引起疲勞的原因才能夠相對應(yīng)的去調(diào)理身體使得不出現(xiàn)這樣的狀況。綜上所述，引起疲勞的原因有多種，一般都是由于身體缺乏運動所造成的。所以想要擁有健康的體魄運動是不可缺少的。健康的身體是什么生活唯一的目的所以身體有狀況就需要調(diào)理。
