隨著我們對于養生保健的深入了解，我們現在越來越發現養生的好處，養生有利于我們預防疾病，能夠提高我們人體的免疫功能和抗病的功能，當然我們最好是要選擇適合自己的養生方法，養生的方法不需要太復雜，只需要我們日常能夠堅持多做的就好。

足療絕對是一種非常好的養生方法，足療容易做，我們自己在家中就可以做足療，足療的功效非常廣，足療能促進新陳代謝并且能改善血液的循環，足療能健脾胃并且有促進食物的功效，足療的好處數不勝數。

足療的功效：補

足部按摩能改善血液循環、促進新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以去病養身，補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。這是因為足部按摩具有非常明顯的“抗衰老”作用。

1、補腦提神補腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。困倦之際，按摩足部，立奏精充神敏之效。常按摩大腦、額竇、腦干、垂體等反射區，對腦力勞動者解除疲勞功效顯著。

2、補心調律按摩足部能促進血液循環，增加血含氧量，促進代謝，調節心律。常按摩心、腎上腺、胃、橫胳膜等反射區，對年老體弱者和心臟病患者有補心調律之功效。

3、補脾助運不思飲食之時，按摩足部片刻，頓覺飯甜菜香，胃口大開。常按摩胃、腸、膽、胰、甲狀腺、腹腔神經叢等反射區可健脾助運，增加食欲。

4、補腎壯陽 腰酸腿軟、夜尿頻多、陽痿早瀉者常按摩腎上腺、腎、生殖腺、前列腺等反射區，可益腎壯陽，重振雄風

足療的功效：清

“補正祛邪”是足部按摩功效之一。因為它不僅可以“溫陽”，同時又可以“清火”。臨床驗證，足部按摩對消炎去火功效頗佳。通過對患者做血、尿、糞等檢驗發現，按摩后，炎癥指標明顯下降。

1、清熱去火 足部按摩對急性炎癥如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退熱消炎之效，對內火引發的齒痛、目赤、口瘡也有清解良效。

2、清濕化炎 對濕熱引起的肝、膽、胰、胃、腎等炎癥，按摩相關反射區及上半身和下半身淋巴系統反射區，清濕化炎功效顯著。

3、清火解毒 對濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎癥，按摩上半身和下半身淋巴系統及相關反射區后，能迅速清火解毒、消腫止痛。

足療的功效：溫

足部按摩能疏通經絡、激發經氣，改善機體毛細血管的血液循環。因此，即使是寒冷天氣，按摩足底5分鐘后，足底也會升溫，全身烘暖，陽氣洋溢。

1、溫經通脈經常按摩肩關節、胸椎、腰椎、膝關節等足部反射區對因寒濕引起的關節炎、椎柱炎、肩周炎、凍瘡等患者有治療效果。

2、溫理止通 經常按摩胃、腹腔神經叢、生殖腺等反射區，對陰盛寒凝引起的胃痛、婦女痛經患者有良效。

足療的功效：消

足部按摩可疏經活絡、理氣暢腑，可對人體的四肢百骸和五臟六腑，起到通達正氣、消除病邪的功效。

(一) 消食導滯 按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經等反射區，對脘滿腹脹、積滯便秘患者起到消食導滯的作用。

(二)消腫散結對乳腺小葉增生、乳腺炎及勁部淋巴炎等患者按摩勁部、腦垂體、乳房(胸)、生殖腺(卵巢)、上半身和下半身淋巴系統等反射區，可逐漸消除腫塊、祛邪散結。

(三) 消瘀化積肝硬化、脾腫大以及各種腫瘤是瘀聚毒積所致，按摩上半身和下半身淋巴系統及肝、脾等相關反射區可收消瘀化積之效果。

足療的功效：散

足部按摩能促進新陳代謝、調節肝腑功能、激發經絡之氣，不僅對人體外風、寒、暑、濕、燥、火的“六淫”之邪有宣解之效。

1、祛邪解表 風寒暑濕之邪入侵引起寒熱的黃者，經按摩大腦、鼻、扁桃體、上半身和下半身淋巴系統反射區，可退熱解表。

2、舒肝解郁喜怒無常、情態失度、心情抑郁而產生的肋間神經痛、癔癥、神經官能癥等病癥，按摩大腦、小腦和腦干、甲狀旁腺、失眠點等反射區療效較好。

3、舒神利竅 鼻、眼、耳等官竅功能障礙通過按摩相應反射區及甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺等反射區，有顯效。

足療的功效：和

中醫學認為，人體健康貴在陰陽氣血平和、臟腑功能協調，人體一旦受到致病因素的干擾，便會生理失去平衡，疾病隨之產生。足部按摩運用中醫陰陽平衡學說的原理，通過刺激足部反射區，能使失調之臟器功能恢復平衡。

1、調和陰陽更年期綜合癥、內分泌失調及一些老年性疾患，通過按摩腦垂體、大腦、甲狀腺、甲狀旁腺、生殖腺等反射區，可恢復陰陽平衡。

2、調節升降人體陰陽逆亂引起的失眠、暈厥、臟器下垂等病癥，按摩甲狀腺、甲狀旁腺、內耳迷路、腦垂體、腎上腺等反射區可糾偏調正，恢復健康。

3、調理臟腑 人體臟腑功能失常，會引起痛瀉、嘔逆、咳血等疾病，按摩腎、腦垂體、甲狀旁腺等相關反射區可使臟腑功能復常。

足療的功效：斂

根據生物全息學說原理，人體所有組織器官足部都有其相對應的反射區，足部蘊藏著人體的“根氣”所以足部按摩可加強“根氣”的固養作用，提高人體臟器的生理功能，凡氣、血、精、液等耗散滑脫之證，通過足部按摩，可收到葆真秘元的功效。

1、斂汗 按摩腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、心、腎等反射區盜汗不止有良效。

2、止血 按摩腦垂體、甲狀旁腺、腎及有關臟器的反射區對止咳血、吐血、尿血、便血有良效。

3、固精 按摩大腦、腦垂體、腎上腺、生殖腺、前列腺等反射區對精、早瀉有良效。

4、縮尿 按摩腦垂體、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、前列腺等反射區對尿頻、遺尿有良效。

5、澀腸 按摩腎、胃腸道、下半身淋巴系統等反射區對久瀉不愈有良效。

足療的功效：緩

根據中醫經絡學說原理，足部按摩可疏經通絡，對人體神經的緊張有很好的舒緩作用，按摩后無論是精神緊張，還是肌肉攣急，均可得到放松。

1、舒緩急迫有嚴重焦慮、煩躁、經前期緊張，按摩大腦、腦干、腦垂體、甲狀旁腺、內耳迷路等反射區，可使患者恢復寧靜、身心放松。

2、舒攣緩痙 按摩小腦和腦干、甲狀旁腺、橫隔膜、腹腔神經叢及疼痛部位對應的反射區，可舒緩機體緊張、克服機體痙攣。

足療的功效：鎮

中醫有“下病上治、上病下取”的治療方法，因而，按摩足部可使氣、血、痰火等病理因素逆沖而上產生的癥狀解除。

1、安神 按摩腎、大腦、腦干、肝臟、甲狀旁腺、腹腔神經叢、失眠點反射區可安神靜氣，提高睡眠質量。

2、平喘 慢性支氣管炎、肺氣腫等引起的虛喘不止，按摩支氣管和肺、心、喉、氣管、甲狀旁腺、腎上腺等反射區能減輕癥狀。

3、降壓 高血壓病引起的頭疼、頭脹、頭暈，按摩大腦、額竇、小腦、勁部、腎、輸尿管、膀胱、降壓點等反射區能降壓止痛。

上文我們介紹了養生有多種方法可以選擇，足療是非常好的一種選擇，足療對于我們身體的好處是數不勝數的，足療不但能提高我們人體的免疫力，促進新陳代謝，改善血液循環，而且還能補腎壯陽，健脾胃等好處呢。