足底按摩可預防禿發(fā)和白發(fā)
對于足底按摩其實現(xiàn)在越來對多的人都非常的重視，因為它可以有效的保護，我們的身體健康，而且還可以幫助我們緩解一些身體的壓力，對于預防一些病痛也有很大的幫助，但是很多人卻忽略了其實足底按摩還可以幫助我們防止脫發(fā)和白發(fā)問題，下面我們就一起去了解一下如何做到健康科學的足底按摩。
如果你能夠正確健康的做足底按摩的話，那么它確實可以幫助你達到預防脫發(fā)和白發(fā)的問題，而且這樣的方法是比較健康科學的一個方法，因為我們身體各個部位的穴位，其實都是相通的，只要你找準穴位那么就可以達到這樣的效果。
足部與全身器官有著密切聯(lián)系，全身各部位病痛均可反射性地表現(xiàn)在足跖部。通過各種方法刺激足底相應敏感區(qū)(穴位)，可起到防病強身和治病的作用。堅持對足底部按摩刺激，也有助于防治須發(fā)早白和毛發(fā)過多脫落，常用方法如下。
1.叩擊法手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次，每日1次。
2.摩擦法可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。
3.踩踏法赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。
4.按壓法以拇指指端用力按壓足底敏感區(qū)域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按壓數(shù)次后停頓一下再壓。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹，同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿發(fā)要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭發(fā)枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾;治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進行多次。
上面就是關于足底按摩可以預防脫發(fā)和白發(fā)的介紹，從這些方法接上我們就可以看得出來，其實想要做好足底按摩，那么掌握了這些技巧的話，自己在家同樣也可以做足底按摩，而且保健效果同樣非常高。
