間歇性嗜睡癥如何治療
現(xiàn)代人的睡眠普遍都不是很健康，表現(xiàn)為兩種極端：一種是怎么也睡不著，在醫(yī)學(xué)上謂之失眠，另外一種是怎么也睡不夠，這就是我們所講的嗜睡癥了，有的人嗜睡癥并不是一直都有的，而是間歇性出現(xiàn)的，對于間歇性的嗜睡癥，我們應(yīng)該如何治療呢？我們來了解一下吧。
一：嚴(yán)格作息時(shí)間
對患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕忉專滋煊幸庾R(shí)地讓患者小睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
二：多運(yùn)動(dòng)
要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮。進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
三：心理調(diào)節(jié)
要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動(dòng)。這種情況多采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規(guī)律。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了間歇性的嗜睡癥應(yīng)該如何治療了，間歇性的嗜睡癥雖然看起來不是很嚴(yán)重，但是實(shí)際上意味著患者的神經(jīng)出現(xiàn)了很嚴(yán)重的病變，如果不及時(shí)治療的話，腦部神經(jīng)也有可能會(huì)受到傷害。
