睡前喝水會(huì)發(fā)胖嗎注意什么？
睡前喝水是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)槎嘤嗟乃謺?huì)被排除體外。但是飲用過(guò)多的水會(huì)導(dǎo)致第二天起床后眼睛、臉部浮腫，所以小編建議大家不要在睡前飲用太多的水。最好不要在睡前半小時(shí)之內(nèi)喝水，否則會(huì)增加腎臟晚上的負(fù)擔(dān)，直接的表現(xiàn)就是膀胱膨脹。水只是起到一個(gè)滋潤(rùn)的效果，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以大家不用擔(dān)心。
喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一.真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過(guò)）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。最好的還有煮開的山泉。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。總的來(lái)說(shuō)，如沒(méi)選擇，飲比不飲好！
班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。
水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)于睡前什么時(shí)候喝水，喝多少水都有了一定的了解。小編在這里告訴大家，睡前喝水不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以減肥和美容。水本身就是滋潤(rùn)肌膚的，細(xì)胞喝足水了當(dāng)然就變得光滑有彈性了。不信大家就來(lái)試試小編的辦法吧。
