血脂高失眠頭疼怎么緩解
我們每個(gè)人或多或少都有過頭疼的經(jīng)歷，這是一種常見的疾病。引起頭疼的原因卻不是相同的，但是其中一個(gè)最主要的原因就是血脂高引起的。頭疼分為偏頭痛和全頭痛。它的疼痛部位也不相同，有的是在頸部、有的是在枕部。高血脂可能會(huì)因?yàn)橹镜倪^多積累而導(dǎo)致其他器官的供血不足，就不僅僅是頭疼的小癥狀了。所以小編建議患者平時(shí)一定要重視。
1. 限制鈉鹽的攝入
飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
2. 少吃動(dòng)物脂肪、 少吃甜食
動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。
3. 戒煙忌酒
有煙酒嗜好的患者，會(huì)因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。
4. 宜多食含鉀蛋白和維生素、含鈣食物鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜、魚、牛奶、瘦肉、豆制品。專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
5. 另外，患者還需要保持正常、規(guī)律的作息，平時(shí)多加強(qiáng)一些身體鍛煉，但注意要在身體可以承受的范圍之內(nèi)。
大家千萬不要把高血脂引起的頭疼不重視，如果經(jīng)常發(fā)生頭痛或者頭痛嚴(yán)重時(shí)就需要去醫(yī)院就診，不能耽誤病情。另外在平時(shí)的飲食上也要注意。還要加強(qiáng)鍛煉、但是 也要注意身體的休養(yǎng)。不要太過心急，一定要保持良好的心態(tài)。
