嘴對(duì)于五官來(lái)說(shuō)是比較重要的之一，那么如果嘴歪的話整個(gè)人看起來(lái)都不對(duì)勁，因此我們五官平時(shí)要注意呵護(hù)，那么有的時(shí)候睡覺(jué)也會(huì)造成嘴歪的，有的人會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)起來(lái)，就有點(diǎn)歪的現(xiàn)象，會(huì)造成心理壓力，下邊小編告訴您睡覺(jué)起來(lái)嘴歪了是什么原因造成的。

可能跟睡姿有關(guān)，其實(shí)不然，充足的睡眠對(duì)老年人的健康是十分重要的。據(jù)有關(guān)資料表明，老年人每天至少需要6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。除此之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面還要特別留意一些睡眠時(shí)的忌諱：

忌睡前吃東西

一、忌睡前吃東西

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

二、忌睡前說(shuō)話

因?yàn)檎f(shuō)話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

三、忌睡前過(guò)度用腦

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。

忌睡前情緒激動(dòng)

四、忌睡前情緒激動(dòng)

人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。

五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。

六、忌蒙頭而睡

老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。

七、忌仰面而睡

睡的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

忌眼對(duì)燈光而睡

八、忌眼對(duì)燈光而睡

人睡著時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感覺(jué)光亮。對(duì)著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

房間每天要保持空氣流通，天氣轉(zhuǎn)冷的情況下，白天中午的時(shí)候最好開(kāi)窗，室內(nèi)內(nèi)的空氣流通對(duì)人體好，睡覺(jué)的時(shí)候最好把窗關(guān)了，尤其是頭部靠窗的時(shí)候，人在睡覺(jué)的時(shí)候?qū)ν饨绲挚沽Ρ容^弱，這個(gè)時(shí)候如果靠窗睡覺(jué)的話冷空氣會(huì)進(jìn)入身體容易造成感冒。