上火失眠怎么辦呢
很多人都是很擔(dān)心自己的身體的，但是自己的身體出現(xiàn)問題以后，大家又不知道該怎么辦了。有不少人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況的，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致失眠的情況的。但是我們不知道的是這種時(shí)候該做什么。因此我們就要詳細(xì)的了解一下這一情況該怎么處理了。那么到底上火失眠怎么辦？下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
要想解決上火引起的失眠，首先要解決上火的問題。不同原因引起的上火可以采用不用的食補(bǔ)消除。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類：
(1)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火。
(2)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用。
(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等。
(4)攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
(7)補(bǔ)臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種癥候。
(8)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
通過以上這些知識(shí)，我們了解到了上火失眠的處理方法，希望這些能幫助到大家。除了這些知識(shí)，我們也要了解一下讓我們的身體變得健康的方法。我們可以讓自己多運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓身體的一些毒素排出體外。只有這樣，我們就能比較好的避免一些疾病的出現(xiàn)了。
