嗜睡多夢該怎么辦？

2017-05-26 17:34:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有很多人說最近晚上睡覺的時候會老做夢，不單單是噩夢，什么都會夢到，然后醒來以后會覺得自己特別特別的累，然后就一整天的工作都會萎靡不

有很多人說最近晚上睡覺的時候會老做夢，不單單是噩夢，什么都會夢到，然后醒來以后會覺得自己特別特別的累，然后就一整天的工作都會萎靡不振，沒有辦事效率，他們不知道這到底是怎么樣的一個情況，下面我們就來說說失眠嗜睡的問題。看看對大家有什么壞處。

你好做夢是很正常的，如果影響到睡眠質量應該引起重視了，多夢嗜睡考慮心脾氣虛的表現，一方面應該調整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多和親人朋友們聊聊天，多參加一些戶外運動，必要的時候建議中藥調理，養心安神。祝早日康復。參考資料河南中醫學院第三附屬醫院失眠失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。

從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態 .可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理

雖然大家晚上會做夢，但這一一般都是比較正常的生理現象，所以希望大家不要有太大的恐慌，不要太過在意自己夢里面的東西，因為這樣的話對你一天的工作是沒有多大幫助的，畢竟夢里不是太真實的，我們沒必要太糾結的。