太晚睡覺等于慢性自殺的原因
2017-05-26 17:33:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人都有這樣的經(jīng)歷，就是很晚的睡覺或者通宵不睡，現(xiàn)代的人更講究夜生活。生活中像這樣覺得自己身體好而洋洋得意的人很多，身體就是我們
很多人都有這樣的經(jīng)歷，就是很晚的睡覺或者通宵不睡，現(xiàn)代的人更講究夜生活。生活中像這樣覺得自己身體好而洋洋得意的人很多，身體就是我們驕傲的本錢，可是如果你不善待它，在日常生活中太晚睡覺就等于慢性自殺，那么太晚睡覺等于慢性自殺的原因有哪些呢？我們一起來看看吧。
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈
因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，
不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
太晚睡覺等于慢性自殺的原因有哪些？看了上文，想必你已經(jīng)知道答案了吧。我們要多加鍛煉，傍晚鍛煉最為有益，人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏 感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn) ，最適宜鍛煉。
