為什么會經常失眠？

2017-05-22 16:28:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：失眠是人們經常遇到的情況，由于精神過于緊張或者是工作壓力太大就很容易在睡覺的時候出現失眠的癥狀。很多人可能平時精神特別的緊張，而且

失眠是人們經常遇到的情況，由于精神過于緊張或者是工作壓力太大就很容易在睡覺的時候出現失眠的癥狀。很多人可能平時精神特別的緊張，而且總感覺特別壓抑，這也會容易引起失眠。一旦失眠，睡眠質量就會下降，那么人體的免疫力就會大幅度降低。那么，失眠的原因究竟是什么呢？

失眠的表現

1、入睡困難;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒后無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之后精力沒有恢復;

失眠的原因

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。

治療失眠應該從心理方面入手，讓失眠患者了解自身存在什么問題，最好是讓心理專家來對失眠患者進行開導，讓其了解自身的睡眠狀況，改掉不良的生活習慣以及不良的睡眠方法。此外，經常吃一些有助于睡眠的食物也能夠解決失眠問題，還可以進行自我暗示的療法治療失眠。