很多人晚上總是出現(xiàn)不能自主呼吸的現(xiàn)象，造成人們呼吸困難不能安然的入睡，所以很多人現(xiàn)在咨詢睡覺(jué)時(shí)鼻子不通氣怎么辦？針對(duì)這樣困擾人們的現(xiàn)象，我們現(xiàn)在馬上了解。

有些人鼻炎好多年了，經(jīng)常不通氣，后來(lái)無(wú)意發(fā)現(xiàn)了一些方法，可以讓鼻子通氣，一般情況下，可以通過(guò)刺激穴位，手上的合谷穴知道嗎，伸出你的手，手背朝上，把食指和大拇指向外撐開(kāi)差不多90°，食指和大拇指延長(zhǎng)線的交點(diǎn)處就是合谷穴，反復(fù)用力扣按，一般幾十秒之內(nèi)就通氣了，親身實(shí)踐，絕對(duì)可靠 。

以上的方法管用時(shí)間短，有時(shí)候鼻炎犯的厲害就不管用了，晚上真是把自己難受的睡不著。但后來(lái)大家發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳，晚上睡得挺香的，真的。可能也是熱水刺激了腳底的很多穴位管事的。同時(shí)還有一點(diǎn)，你要看看你耳朵是不是冰冷的，如果是，那你就搓手搓熱，然后捂住耳朵，把耳朵無(wú)熱。前面2個(gè)方法不是百試百靈的，只有最后的方法最好，真的百試百靈！ 鼻炎確實(shí)挺不好治療的，治療的同時(shí)還需要從各方面保護(hù)自己。不信你現(xiàn)在就試試！

以下是治療的方法：

１、一般的蔬菜不會(huì)引起或加重反流，可自行選擇使用，但對(duì)于韭菜、香菜、蠶豆等中醫(yī)認(rèn)為可能導(dǎo)致上火或疾病復(fù)發(fā)的蔬菜要適當(dāng)控制。一般的水果不會(huì)引起或加重反流，但每次食用的水果不可過(guò)多過(guò)雜、不可過(guò)冷過(guò)甜，如香蕉、甘蔗等專業(yè)避免食用。

２、為減少反流機(jī)會(huì)，應(yīng)盡量選擇清淡、柔軟、易消化的食物，避免食用油膩煎炸及腌制食品。可以適當(dāng)吃些面食，如饅頭、面條等，但對(duì)于純?nèi)怵W的包子、水餃?zhǔn)沉可线€是要加以控制。對(duì)于葷湯如雞湯、肉湯、排骨湯專業(yè)盡量少吃，對(duì)于肥肉、肉皮等也要避免。需要說(shuō)明的是適當(dāng)?shù)某孕┴i瘦肉、雞肉、魚(yú)肉一般不會(huì)加重病情，反而有好處。

３、不要食用延緩胃排空的食物，胃排空延遲，不但間接的增加了反流的機(jī)會(huì)，同時(shí)患者也會(huì)出現(xiàn)腹脹、噯氣的多種不適。這一類食物主要包括一些質(zhì)地粘膩的食物，如粽子、年糕、元宵、酒釀等。

４、避免食用對(duì)胃粘膜有明顯刺激的食物，這一類食物可以增加胃液分泌，引起胃內(nèi)的胃酸等主要反流物的量明顯增加，也會(huì)增加反流的機(jī)會(huì)。這一類食物主要指過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸、過(guò)甜食物及辛辣刺激食物，其中包括大蔥、大蒜、糖果等。對(duì)于酒、咖啡、濃茶等對(duì)胃有明顯刺激的飲品必須格外注意，盡量少飲用。

通過(guò)了解 睡覺(jué)時(shí)鼻子不通氣怎么辦之后，我們就能夠很好掌握了它的癥狀了。最主要就是我們壓力如何來(lái)治療或者掌握睡覺(jué)時(shí)鼻子不通氣怎么辦的各種各樣的治療的方法或者小技巧的，不然鼻子總不通氣總是不好的。睡覺(jué)時(shí)鼻子不通氣怎么辦？只要大家認(rèn)真看看上面的治療方法，相信大家一定能夠很快掌握了的。