很多朋友都會(huì)有這樣的疑問(wèn)就是晚上睡前喝牛奶一定會(huì)長(zhǎng)高嗎？這是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同而決定的，因?yàn)槲覀儌€(gè)人的身體狀況是不同的所以我們需要了解有關(guān)這樣的問(wèn)題，那么我們就可以給身邊的朋友提供這些有益于身體健康的常識(shí)，因?yàn)槲覀兒芏嗯笥讯疾皇翘貏e清楚晚上睡前喝牛奶一定會(huì)長(zhǎng)高這樣的問(wèn)題，下面我們就來(lái)了解一下有關(guān)于這個(gè)問(wèn)題。

夜間是人體集中長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)間段，尤其對(duì)于青少年而言，好好利用夜間的時(shí)段，是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢(mèng)和驚醒，確保長(zhǎng)個(gè)子的前提條件。

一方面可以補(bǔ)充長(zhǎng)高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長(zhǎng)，讓你的骨骼在抽條的同時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。

淡然，并不是每一個(gè)人每天喝牛奶都會(huì)長(zhǎng)高，對(duì)自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個(gè)片子，看看自己的骨垢線又沒(méi)有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無(wú)法長(zhǎng)高了。

如果你的骨垢線還沒(méi)有完全閉合，那就還有長(zhǎng)高的空間，你可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進(jìn)一步促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

身高、體重與遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)水平，生長(zhǎng)激素、甲狀腺素和性激素的分泌是否正常，是否進(jìn)行體育鍛煉及微量元素鈣、磷、鋅是否缺乏等有關(guān)。

建議在生長(zhǎng)發(fā)育階段要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)鈣，合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不挑食，生活要有規(guī)律，多做跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身高增加。

多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。

以上內(nèi)容就是關(guān)于晚上睡前喝牛奶一定會(huì)長(zhǎng)高的內(nèi)容，相信我們很多朋友都已經(jīng)了解了，那么了解之后我們就可以根據(jù)自己的身體健康情況選擇在睡前可以喝上一杯牛奶，而有的朋友由于身體狀況也不需要喝牛奶，所以，這是需要由具體的身體狀況決定的。