睡眠是每個人都必須滿足的生活也絕對需要，就像我們生活中的食物和水。人們大約有三分之一的時間在睡覺的生活，所以，睡眠對每個人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠質量不高對我們的身體造成的傷害或影響，已經被人們越來越關注了。大家要多了解一些有助于睡眠的常識，下面看看。

幫助睡眠的音樂。

隨著我們平時生活的豐富和提高怎么可以擁有一個高質量的睡眠，似乎已經成為一種豪華了，特別是對于城市的人來說。平時很多時候的睡眠質量都不好，大家不妨去聽聽幫助睡眠的音樂，提高睡眠的質量。

Deuter -《月滿東方》(East Of The Full Moon)深度睡眠[MP3！]

專輯介紹：

Deuter的首張專集于1971年由Kuckuck公司發行。這么多年來，Deuter對于精神領域探索帶他走遍了全世界，最多到訪的是印度，他曾居住在阿什拉姆鄉間的供靜養之地研究印度音樂，并錄制了多張專集。Deuter的音樂風格以舒緩的旋律和歡愉的節奏為特點，并且他將東西方不同的風格一起融合進音樂中，同樣使之大受歡迎。

都市紛繁復雜的快節奏，帶來長期慢性疲勞和精神緊張，本音樂旋律輕柔、樂音委婉，營造特別的安然氣氛，幫助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠質量的最佳音療選擇。音樂療法可以讓人的感受和感情表現得確較為突出，而感情流露出來的情緒，與其所聽之音樂，有著相似的氛圍。本專輯Deuter用某些特定的樂器、編曲、音頻，配合上適度安排的節奏與速度，不同于一般催人放松睡眠的輕音樂，而是根據不同心理狀態，使用與當下感覺相近的音樂治療，活化我們的生物性直覺，最大改善我們的睡眠。

本專輯《East Of The Full Moon》似寧靜月光般的輕柔樂曲，適合夜晚聆聽，除去一天的繁忙，帶來一夜安寧好眠。

專輯曲目：

01.Dammerschein

02.East Of The Full Moon

03.Vibrant Dusk

04.Moon-Silvered Clouds

05.Marfa Lights 1

06.Black Velvet Flirt

07.Earth Shadow

08.Marfa Lights 2

09.Dawn Shimmer

Tony O'Connor 托尼.奧康諾 -《夢中時光》(Dreamtime)胎教睡眠音樂[MP3！]

專輯介紹：

澳大利亞心靈與冥想音樂藝術大師TonyO'Connor(托尼.奧康諾)很善于利用各種背景制作冥想音樂。本專輯《Dreamtime》(夢中時光)描繪了一個恬靜的夢中世界。

夜深人散，整座城市都沉浸在恬靜的睡夢中了。皎潔的月光照耀著整個大地，仿佛為大地敷上了一層薄薄的霜。那些睡夢中的人，他是恬靜的夢、還是勞心的夢或者空空無夢。生活要有夢，但夢中我們不要這現實的生活，這是造物給我們的奇妙的空間，我們要在夢里盡情的做夢。

專輯曲目：

01.Nature's Lullaby(自然的搖籃曲)

02.Magic(魔力)

03.Goodnight(晚安)

04.Night Lights(夜光)

05.Dreamtime(夢中時光)

不出去的時候，在工作日的時候，喜歡在家里，維護穩定現有的生物習慣的人，會更好地更容易進入到狀態，如果這時多聽一些幫助睡眠的音樂效果更佳。我們大家有時候都會感覺時間不多，沒有多余的時間去聽音樂，但是如果出現了失眠的現象你會不會很難受呢。