大家想不想知道有什么方法能夠讓我們快速減肥瘦身呢？小編這里有好多關(guān)于減肥瘦身的小竅門呢？相信我們每個(gè)人都想知道怎么可以健康的減肥瘦身，瘦身最常用的方法是什么？下面小編就給大家介紹下非常好的中醫(yī)秘方吧。

中醫(yī)五行減肥瘦身法

你比較喜歡看中醫(yī)減肥，我愛(ài)吃養(yǎng)生藥膳瘦身，她最愛(ài)SpA芳香療法，這些現(xiàn)在流行的瘦身法，乍看各做各的，并沒(méi)什么交集，而事實(shí)上，將這些方法結(jié)合在一起，以中醫(yī)五行為出發(fā)，加上藥膳營(yíng)養(yǎng)哲學(xué)和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤！下面就讓我們來(lái)了解中醫(yī)五行減肥瘦身法。

五行是什么-

中醫(yī)五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循環(huán)機(jī)制：木影響的是肝，火對(duì)心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環(huán)環(huán)相扣。人的屬性也不是完全單一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

第一步：?jiǎn)栐\

金木水火土的哪一種-

既然是中醫(yī)五行，第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問(wèn)、切，經(jīng)過(guò)這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對(duì)癥下藥，設(shè)計(jì)出適合的處方。

第二步：針灸

調(diào)體質(zhì)，瘦局部

判斷好體質(zhì)后，接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過(guò)針灸，即依瘦身者的體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整，火旺的要降火，氣虛的要補(bǔ)氣。另外，局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸，使局部代謝活躍起來(lái)。

第三步：藥浴

調(diào)理代謝，對(duì)癥瘦身

據(jù)不同體質(zhì)和體形，可用不同藥材來(lái)做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。

第四步：推拿

放松經(jīng)絡(luò)

根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專屬于某一屬性，因此可能會(huì)使用多種精油來(lái)按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

SpA館里用精油來(lái)推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí);中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師，但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來(lái)很舒服的芳香精油來(lái)推拿。是選SpA理療師還是中醫(yī)推拿師，依照自己的喜好選擇吧！

第五步：藥膳

吃著變瘦

中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合的方法，現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里，很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符，才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。

針灸減肥最常用的方法

針灸減肥在當(dāng)今時(shí)代很是潮熱，那針灸減肥最常用的方法有哪些呢？根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，介紹幾種常用針灸減肥方法：

1、 取穴以足陽(yáng)明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)穴為主。取上巨虛、豐隆、內(nèi)庭、曲池、三陰交、陽(yáng)陵泉等;同時(shí)配合耳穴的脾、胃。臨證加減：腸燥便秘體穴加干樞、支溝，耳穴加肺，大腸;易饑餓者，體穴加足三里(重瀉);自動(dòng)發(fā)胖者;

體穴加腎俞、三陰交、耳穴加腎;產(chǎn)后肥胖，體穴加曲泉、石門，耳穴加屏間;月經(jīng)不調(diào)體穴加地機(jī)、血海，耳穴加屏間;下肢浮腫，體穴加水分、耳穴加三焦，每次留針20€分鐘，隔日一次，15次為一療程。

耳穴用王不留行籽或撳針埋藏。囑病人與每日進(jìn)餐前半小時(shí)按壓1分鐘左右，酸痛為度，5天更換一次，6次為一療程，兩耳交替進(jìn)行。

37例肥胖病人，中、近期臨床痊愈12例，占32.43%，顯效5例，占31.51%;有效14例、占37.84%;無(wú)效6例，占16.22%、總有效率為83.78%。

2、 李振凜氏采用中醫(yī)辯證施針，對(duì)肥胖患者屬氣滯濕阻，脾失健運(yùn)者，取內(nèi)關(guān)、水分、天樞、關(guān)元、豐隆(以上平補(bǔ)平瀉)三陰交、列缺(以上用補(bǔ)法);胃強(qiáng)脾弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，取曲池、支溝、四滿、三陰交(以上用平補(bǔ)平瀉);

內(nèi)庭、腹結(jié)(以上用瀉法);沖任失調(diào)，帶脈不和者，取支溝、中渚(以上用平補(bǔ)平瀉);關(guān)元、帶脈、血海、太溪(以上用補(bǔ)法)每隔日施針一次，留針半小時(shí)，15次為一療程、治療300例、有效率為89%。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編我給大家介紹的有關(guān)如何健康減肥瘦身的方法，只要我們平時(shí)能夠做到上面簡(jiǎn)單的小事情，那么我們就很快可以擁有美麗的身材，平時(shí)也可以使用針灸療法也會(huì)有很好的幫助，保證讓你受益匪淺哦。