我們都希望自己睡覺的時候，能夠有一個安靜的環境，最好不要有任何聲音，如果身邊的人睡覺打鼾的話，相信你臉想死的心都有了吧。這個時候，大家都會想各種各樣的方法來止鼾，但是這些妙招真的有用嗎，一起來看看吧。

很多人睡覺都會有打鼾的現象，不過，你知道嗎，睡覺打鼾其實這是一種病的，我們得積極的治療才行哦。

如果我們有睡覺打鼾的習慣的話，不僅影響自己，還會影響他人，那么眾多的止鼾秘方真的都靠譜嗎？下面我們就一起了解一下吧！

花椒水法

可信指數：★

網傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼后服下，連服5天，可治療打鼾。這個方法在網上流傳得非?；?，用法用量每個地兒說法還不一樣。因為制作方法很簡便，很多人都覺得那就試試吧，反正也沒損失。

中醫里也有理論認為打鼾是痰滯氣于所致，但是我咨詢過中醫科醫生，治療鼾癥絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且，很多人是不適合吃花椒的，比如孕婦，食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。

因此，小編建議打鼾的朋友，如果你想通過中醫來調理的話，那么最好去正確的中醫院去看，不要總是嘗試一些沒有經過臨床驗證的網絡“秘方”。

漱口水法

可信指數：★

網傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個奇葩的方法認為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。但這種說法太無憑無據。

當鼻腔、軟腭或者舌根，由于肌肉松弛導致呼吸道塌陷，道兒變窄了，不僅會阻礙正常呼吸，氣體還會在狹窄的縫隙里哭出聲兒，成為鼾聲。而肌肉松弛或緊張主要是依靠神經調節的，想靠“粘膜血液供應好”來保持肌肉緊張，是沒有科學依據的。

上面這些方法我們一定要注意準確的判斷，有些偏方秘方是非常不靠譜的，我們一定要注意不要被蒙騙，以免給我們的身體帶來傷害，同時也希望各位都最好相信科學的方法，這樣才可以保證我們身體健康！

中醫按摩4穴位治打鼾

很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得香！想要告別惱人的打呼嚕惡習，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你！

打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。

中醫覺得，如果你想有效的止鼾的話，那么按摩穴位的效果是非常好的哦。我們可以每天早上晚上分別做一次，每個穴位按摩3到5分鐘，按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善于調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬于胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸

4、天樞穴

此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

除了按摩養生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注意以下幾點，能起到更好的止鼾效果。

1、加強鍛煉，保持良好生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。

5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

快快行動吧，要知道打鼾可是一種不好的習慣呦。

中醫治療打鼾偏方

打呼嚕是生活中常見的一種現象，不要以為只有男人才會打呼嚕，有些女性也會出現打呼嚕的現象。如果白天消耗太多的體力，到了晚上就比較容易打呼嚕，或者睡姿不當也會導致打呼嚕。打呼嚕不但影響家人的睡眠，也容易對自身造成危險。那么，如何能治療打呼嚕呢？小編為大家介紹幾種偏方治療打鼾不止。

方法1. 龍膽草、當歸各十克。

熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

方法2.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。

方法3.睡覺打呼嚕，枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效。

方法4.鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

方法5.晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。

方法6.兩手互相按虎口。

打呼嚕是一種疾病，很多人認為打鼾并不會給生活帶來多大的影響，但是確實有打呼嚕致死的案例，所以千萬不可輕視打呼嚕，出現打呼嚕的現象要及時治療，既保證了自己的睡眠，也還給家人安靜的睡眠。

結語：打鼾是一種病，我們在治療的時候，一定要找對方法才可以的哦，一些秘方不僅沒有用，說不定會有別的影響的哦。除此之外，小編覺得治療打鼾，穴位按摩就是一個非常不錯的方法，你可以看看按摩哪些穴位。