生活中，我們很多人都是血虛體質(zhì)，這類人常常感到身體虛弱、頭暈、無精打采，尤其是女性在經(jīng)期這種情況更是常見。如果血虛的話，那么補血就非常重要了。補血的方法有很多，今天小編給大家介紹下食療補血的方法吧。

日常生活中，我們經(jīng)常聽到身體不適是因為血虛的原因，所以如何有效地補血就很重要。通過中醫(yī)秘方來補血是一種比較經(jīng)典的方法。下面，就向大家解讀七款可以滋陰補血的中醫(yī)秘方，不僅吃起來味道特別好，而且對我們的身體健康也是特別有幫助的，尤其是滋陰補血的效果是非常好的。

1.驢皮膠

我們都知道阿膠具有補血的作用，那么什么原料可以做成阿膠呢？其實驢皮膠是制作阿膠最大的原料，由此可見驢皮膠是具有滋陰補血的功效的。

驢皮膠不僅能夠滋陰補血，還能用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌萎無力和心煩不眠、虛風內(nèi)動、肺燥咳嗽、吐血尿血和便血崩漏等，所以我們可以經(jīng)常吃一些驢皮膠來幫助我們補血的。

2.當歸益母草雞蛋

大家都知道當歸是一種中藥，當歸的根其實是可以當藥的，也是常見的中藥中醫(yī)。當歸可以補血，而且效果非常的好，女性吃當歸的話，具有調(diào)經(jīng)止痛的效果。

除此之外，當歸還有潤燥滑腸、抗癌、抵抗衰老、增強身體免疫力的功效。

當歸可以有效的治療血虛陽浮發(fā)熱癥，肌熱面紅、脈洪大而虛、重按無力等。而且還能治療婦人經(jīng)期產(chǎn)后由于血虛而導致的發(fā)熱頭痛或瘡瘍潰后久不愈合的患者。

臨床常用于治療冠心病和心絞痛等血瘀阻者、婦人經(jīng)期和產(chǎn)后發(fā)熱等血虛陽浮者、各種貧血和過敏性紫癜等血虛有熱的患者，都可以通過服用當歸來治療。

除此之外，當歸對于子宮的作用還取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用，還用于慢性腎功能衰竭所導致的腎性貧血。

當歸益母草蛋是滋陰補血效果非常好的藥膳方，首先我們先取30克當歸、50克益母草，等到煮熟之后再加入雞蛋，這時候再煮一個小時就好了。

3.百合粥

百合既可以食用，又可以藥用，尤其是百合湯和八寶飯之類的甜食，都少不了百合。百合含有一些非常特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

這些成分綜合作用于人體，有良好的營養(yǎng)滋補功效，用百合煮粥，可以有效的滋潤肺胃，而且還能增加免疫功能的活性。

百合能養(yǎng)陰潤肺、清心安神、清熱利尿，還能治療陰虛久咳等，能安心、定膽、益志、養(yǎng)五臟。

西洋百合粥就是一款養(yǎng)陰清心安神的食物，取西洋參30克，濃煎兩個小時之后取汁，再取50克新鮮百合和100克大米，一起煮粥就可以了。

4. 龜甲夏枯草藥湯

龜甲滋陰補血的功效是很強的，能有效的治療陰虛血虧、勞熱骨蒸。

龜甲可以滋陰、養(yǎng)血、止血，能用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、腰膝酸軟和血虛萎黃、崩漏帶下，能除濕痹、補陰虛、滋腎水、解毒等。

取龜甲1只和50克夏枯草，一起煮一個小時，就可以達到滋陰補血的作用，而且還能用于治療女性乳腺增生和子宮肌瘤等。

5.海參冰糖羹

海參具有補腎益精和滋陰補血的效果，可以潤燥調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎利產(chǎn)。

中醫(yī)理論上認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精和潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴和腰酸乏力、小便頻數(shù)的患者，都可以通過服用海參來得到改善。

海參是滋補食療之品，海參冰糖羹可以滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合癥以及更年期綜合癥，取100克水發(fā)海參加水煮爛，然后調(diào)入冰糖就可以了。

6.黑芝麻燉雞

黑芝麻可以有效的滋陰補血，同時黑芝麻也可以補腎，所以我們在平時可以多吃一些關于黑芝麻的食物，用黑芝麻煲湯或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不過的了。

我們的身體充分的吸收這些物質(zhì)，就可以養(yǎng)陰潤燥和補腎益腦，黑芝麻燉雞是非常不錯的一道中藥膳食，而且制作方法也是非常簡單的，只需要取50克黑芝麻塞入雞膛中，加水燉兩個小時就可以了。

黑芝麻補肝腎，益精血，可以治療精虧血少的月經(jīng)病以及男科病。

除了吃黑芝麻燉雞之外，我們還可以通過服用山東東阿即食阿膠糕來補血，這款阿膠糕可以補血補氣，是一款非常好的滋補品，而且還是純手工制作，純驢皮阿膠熬制，安全有保障，而且不會添加明膠，口感香醇，還不添加糊精和甜蜜素，是非常健康的。

7.黑豆核桃燉豬腰

關于黑豆有一句話，叫做“補藥一堆不如黑豆一把”，確實，黑豆是眾豆之首，相當于牛肉的兩倍多、雞肉的三倍、牛奶的十六倍。

其他如煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及微量元素的含量也是非常高的。

黑豆當中含有十八種氨基酸，包括人體必須的八種氨基酸，黑豆的不飽和脂肪酸含量高達80%，吸收率高達95%以上。除了可以滿足我們的身體對于脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

黑豆核桃燉豬腰是一款滋陰補血的佳品，用于腎虧月經(jīng)稀少和慢性腎病蛋白尿等疾病，取黑豆50克、核桃仁30克、豬腎1個，共燉兩個小時，低鹽調(diào)味就可以了。

通過以上介紹的七款老中醫(yī)滋陰補血的秘方，我們就不怕血虛了，同時避免吃大量的藥物，讓身體存在某些副作用的隱患。選擇以上其中一款制作服用，效果就是非常不錯。

女性血虛的原因

1、失血過多

月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯

當身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗

如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。

4、腸胃功能不好

腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導致血液生成不足。

結語：其實生活中補血的方法有很多，不過小編覺得藥膳食療是不錯的方法，不僅能夠起到補血的作用，而且還不會帶來副作用。同時，我們發(fā)現(xiàn)很多女性血虛也是因為平時的不良習慣導致的，比如熬夜等。