春天是個(gè)容易犯困的季節(jié)，而且不管是上班或者上學(xué)，總是提不起神，愛打盹等，這些都是“春困”的表現(xiàn)，該如何解決這樣的困擾呢？春困怎么辦？春困吃什么好？小編為大家推薦一些中醫(yī)緩解春困的方法，以及推薦一些緩解春困的食物！

1.飲食療法

姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

2.穴位按摩

穴位按摩可舒筋活血，增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3—5分鐘。

3.刺激法

當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助。

4.中醫(yī)藥膳解春困

芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

核桃丹參佛手飲

核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

鴿肉參芪湯

白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。

春困怎么辦 四種養(yǎng)生花茶提神解春困

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。

功效：在春夏交接之際，人的情緒就更容易出現(xiàn)波動(dòng)，而有著活血化淤、舒緩情緒功效的玫瑰花，深受白領(lǐng)人士青睞。薄荷有著驅(qū)除疲勞的作用，只需聞一聞就能給人一種煥然一新的感覺。若是將兩種材料放在一起沖泡，僅能在花茶中聞到玫瑰花的甘甜純香，又能品嘗中薄荷那種淡淡的苦澀味。

薰衣草檸檬茶

材料：薰衣草干花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁。

功效：受到廣大女性喜愛的薰衣草，有著滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞等功效，而檸檬則能起到利尿、促進(jìn)消化與血液的循環(huán)、緩解頭痛的作用。薰衣草檸檬茶散發(fā)的淡淡的香味，能讓你的精神更加振奮，但因有檸檬故孕婦不宜飲用。

蜂蜜菊花茶

材料：蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤

若是將鮮菊花的花瓣搗爛，然后加水煮半個(gè)小時(shí)，連續(xù)兩次提取等量的菊花水。最后將兩次提取液合并在一起，然后用小火濃縮至500毫升左右，待涼確后加入蜂蜜，調(diào)勻即可服用。飲用蜂蜜菊花茶，可以提神健身，消除疲勞。

菊花人參茶

材料：菊花干花蕾4-5顆、人參10-20克

功效：人參含有皂甙以及多種維生素，能更好調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，人參能驅(qū)除疲勞，而菊花有著祛火、明目的作用，若是兩者沖泡在一起，則能起到提神的作用。但在注意，人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

春困吃什么 提神食療粥有效擺脫春困

春季如果您經(jīng)常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢？不妨試試解乏提神食療粥，它能幫您擺脫春困。

二米紅棗粥

做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。

提示：國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示，連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。

山藥核桃粥

做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

提示：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天講究的是養(yǎng)肝護(hù)脾，所以這個(gè)也是非常好的一道粥品。

白扁豆粥

原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥

原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效。

總結(jié)：這個(gè)春季，如果你不想老是犯困，如果你想每天都精神抖擻，那你就趕快試試小編上文推薦的這些提神解困方法吧，幫你趕走“瞌睡蟲”，讓你天天好神氣，身體更健康！