春季本來(lái)就是非常容易“上火”的季節(jié)，再加之今年年初那場(chǎng)覆蓋大半個(gè)中國(guó)范圍的干旱，因此，我們應(yīng)該趁著春季及時(shí)的排除體內(nèi)的毒素，為自己的身體健康打下好基礎(chǔ)。

晚上8點(diǎn)后絕不要吃東西from倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病會(huì)診醫(yī)生

“一般情況下，我在晚上8點(diǎn)后絕不吃任何東西。因?yàn)橥砩铣詵|西會(huì)增加胃酸反流的幾率。人在進(jìn)食后，胃酸的分泌量驟增，胃和食道之間的瓣膜會(huì)放松。如果馬上躺下休息，胃酸很可能溢到食道內(nèi)。短期內(nèi)你會(huì)感覺燒心、不舒服。長(zhǎng)期的胃酸反流還可能與食道癌有一定聯(lián)系。目前，食道癌的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他癌癥。診斷和治療都十分困難。所以理想的情況下，睡覺前4小時(shí)內(nèi)絕對(duì)別吃東西。”

每天穿不同的鞋子from足病醫(yī)生

“我每天都換鞋子，因?yàn)樾永锏暮挂翰豢赡芤煌砩险舭l(fā)干凈。這樣很容易給喜歡溫暖潮濕環(huán)境的真菌創(chuàng)造機(jī)會(huì)。放假的時(shí)候，我干脆只穿拖鞋。”

不戴變焦眼睛from理療師

“變焦眼睛的兩個(gè)鏡片緊密地合在一起，上半部分看遠(yuǎn)景，下半部分看近景。我見過(guò)許多病人看近景時(shí)，頸部關(guān)節(jié)受到壓迫，導(dǎo)致嚴(yán)重的頸痛。如果你是個(gè)上班族，經(jīng)常盯著電腦屏幕或眼前的資料，這種問題尤為突出，最好換回單焦距眼鏡。”

春季本來(lái)就是非常容易“上火”的季節(jié)，再加之今年年初那場(chǎng)覆蓋大半個(gè)中國(guó)范圍的干旱，因此，我們應(yīng)該趁著春季及時(shí)的排除體內(nèi)的毒素，為自己的身體健康打下好基礎(chǔ)。

在釘子床上打盹from睡眠治療師

“每天我都要躺在釘子床上休息15分鐘，床墊很單薄，下面大約有4000個(gè)釘子。剛一躺上去可能感覺不舒服，仿佛一萬(wàn)只蜜蜂在后背叮你。不過(guò)30秒后，你會(huì)感到非常放松，一點(diǎn)也不疼。這樣做讓人晚上睡得更深、更香。睡眠質(zhì)量大幅提高。”

別總憂慮疼痛from整形外科醫(yī)生

“從16歲開始，我就患有長(zhǎng)期的下背痛。雖然有時(shí)候會(huì)不舒服，但是我不服用藥物，我相信自己能夠克服。我們都需要正確地看待疼痛。有的人的問題非常輕微，卻痛苦地抱怨持續(xù)的疼痛；有的人的病痛傷及骨骼和肌肉，卻生活得很快樂。其中最大的區(qū)別就是態(tài)度。追求一種完全沒有任何疼痛的生活只會(huì)讓情況變得更糟。”

喝葡萄酒而不是白酒from牙科醫(yī)生

“上學(xué)的時(shí)候，我喜歡喝伏特加、威士忌，也喜歡吸煙。不過(guò)，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)口腔癌每年奪去1700名英國(guó)人的性命，就有所收斂。如果吸煙者喜歡喝白酒，而且年齡超過(guò)40歲，那么患癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大提高。另外，酒精攝入量也是個(gè)問題。白酒比葡萄酒的酒精濃度高很多，所以我現(xiàn)在只喝葡萄酒。”