第一位的是心腦血管病。這一類疾病，有的發(fā)生在心臟，比如說冠心病（心絞痛、心肌梗死）；有的發(fā)生在腦部，比如腦動脈供血不足、腦梗死、腦出血，等等。問題的關(guān)鍵在血管，就是血管出現(xiàn)了動脈硬化，所以稱之為心腦血管病。動脈硬化的全稱叫動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化發(fā)生的最根本的原因與高脂血癥有關(guān)，而高脂血癥的發(fā)生，又與人們的生活方式休戚相關(guān)。高脂血癥患者在日常飲食中，往往脂肪攝入過多。

第二位的是惡性腫瘤。也許有些人會說，腫瘤的病因不明。是的，具體到每一位腫瘤患者來說，老張、老王為什么得了這種癌，可能說得不是很準(zhǔn)確，不是很清楚。但是，從宏觀上來說，腫瘤的病因應(yīng)該說還是很清楚的。腫瘤學(xué)家認(rèn)為，有80％的癌癥的發(fā)生和人們的生活行為相關(guān)。所以，腫瘤學(xué)家還提出“生活方式癌”這樣的命題，就在于警示人們注意自己的生活行為。比如，肺癌就與抽煙的關(guān)系非常密切；胃癌可能與人們進(jìn)食大量的含有亞硝酸鹽的食物在體內(nèi)形成亞硝胺有一定關(guān)系；又如大腸癌，這幾年來大腸癌的發(fā)病率在明顯增加，可能就是和人們攝入過量的脂肪有關(guān)……所以，癌癥的發(fā)生，絕大多數(shù)也與人們的生活方式和行為有密切的關(guān)系。

第三位的是呼吸道疾病。呼吸道疾病中最主要的還是老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、呼吸衰竭、肺腦綜合征等疾病。這些疾病的發(fā)生主要與抽煙有關(guān)，因此也和人們的生活行為密切相關(guān)。

又比如骨質(zhì)疏松癥，發(fā)病率也是很高的。骨質(zhì)疏松的發(fā)生當(dāng)然與人體內(nèi)缺鈣密切相關(guān)，所以，我們要注意從飲食上加以調(diào)節(jié)，特別是漢族同胞的飲食．從總體上來說，缺乏含鈣的食物。另外，缺乏運(yùn)動也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一 經(jīng)常運(yùn)動就可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生，當(dāng)然，人們在生活中可能還要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣。

脂肪肝的發(fā)病率也很高。經(jīng)常是，一個單位的職工進(jìn)行體檢，只要檢查項目有B超，可能就會發(fā)現(xiàn)好多人有脂肪肝。脂肪肝發(fā)生的原因不外乎幾個方面，一個是過量飲酒，引起脂肪肝，酒精對肝臟的損害首先是形成脂肪肝；接下來就是酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化。另一個是非酒精性脂肪肝，那就與脂肪攝入過量有關(guān)。不僅是脂肪攝入過量，就是飲食總量攝入過量的話，也可以在身體里演化成為脂肪肝。還有就是體育活動太少，這也是促成脂肪肝發(fā)生的一個因素。

膽囊炎、膽結(jié)石的發(fā)病率也很高。醫(yī)生把膽結(jié)石拿出來化驗，發(fā)現(xiàn)大部分是膽固醇性膽結(jié)石，那就是因為膽囊里面膽固醇的含量超飽和了。膽固醇是從哪兒來的？是人吃進(jìn)體內(nèi)的當(dāng)然不是把膽固醇直接吃到膽囊里面去，而是吃進(jìn)人體內(nèi)的大量脂肪在肝臟中合成為膽固醇。有人通過超聲波檢查發(fā)現(xiàn)，肝臟里面有膽固醇結(jié)晶，然后就會慢慢長成膽固醇性的膽結(jié)石。膽固醇性膽結(jié)石在膽結(jié)石當(dāng)中占了很大的分量。現(xiàn)在，膽色素性膽結(jié)石相對來說倒是比較少了。