腳扭了怎么恢復(fù)呢
眾所周知，在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到腳扭了的現(xiàn)象，比如說(shuō)在打球的時(shí)候會(huì)扭傷，穿高跟鞋的時(shí)候容易受傷，走樓梯的時(shí)候才錯(cuò)腳容易受傷等等，同時(shí)造成了更嚴(yán)重的后果，也讓我們痛苦不已，那么腳扭了怎么恢復(fù)呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
原理：
腳裸在受到重力的壓迫或者撞擊之后，發(fā)生扭傷，導(dǎo)致軟組織損傷，毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致扭傷處血液不暢通，堆積于扭傷處，這就是為什么扭腳后會(huì)呈暗紫色腫大的原因。
首先你應(yīng)該辨別會(huì)不會(huì)骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那么自己還可以就醫(yī)，但是如果是疼痛劇烈并且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時(shí)候有聲音，腳踝腫脹，那么就是骨折的想象，就應(yīng)該到醫(yī)院就診。
在剛剛扭傷的24小時(shí)之內(nèi)候應(yīng)該趕快冷敷，最好是用冰袋，這樣可以減少局部的血腫現(xiàn)象，熱敷一般是在受傷24小時(shí)以后。
受傷之后，局部的地方可以使用云南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時(shí)以后可以改用熱敷，可以使用活血化瘀之類的藥物。
在腳恢復(fù)期間對(duì)腳進(jìn)行按摩，在敷藥前可以揉一下傷處，用拇指輕輕揉按傷處，揉傷的方向是從足部到小腿處，這樣子有利于止痛消腫。一般來(lái)說(shuō)腳扭傷了要一周左右才能消腫，所以一定要有耐心。
注意事項(xiàng)
1.養(yǎng)傷期間切記減少劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣不利于腳傷的恢復(fù)。應(yīng)該多加休息，減少腳的負(fù)重，休息的時(shí)候應(yīng)該把腳抬高。
2.女性在這段期間最好不要穿高跟鞋，這樣有利于腳的恢復(fù) 。
3.如果你在休息期間發(fā)現(xiàn)腳的腫脹加重，疼痛難忍則應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。
以上就是腳扭了怎么恢復(fù)的全部?jī)?nèi)容了，現(xiàn)在大家有了一定的了解了吧，腳扭了后一定要及時(shí)處理，以免對(duì)自己造成更嚴(yán)重的傷害，如果是輕傷那就自己處理，重傷就有可能扭傷骨頭，一定要即刻去醫(yī)院進(jìn)行診治。
