平時(shí)做仰臥起坐可以很好的鍛煉人們的身體并且還可以起到瘦身瘦肚子的作用。但同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們都無(wú)法避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體受到傷害，如出現(xiàn)肌肉拉傷，腰受傷等常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。那么有的人做仰臥起坐為什么會(huì)肚子疼呢？接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下做仰臥起坐時(shí)出現(xiàn)肚子痛的主要原因和解決方法吧。

腹部肌肉勞累造成的疼痛，應(yīng)當(dāng)慢慢的調(diào)整，促進(jìn)恢復(fù)，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)容易造成肌肉疲勞的出現(xiàn)，造成乳酸的堆積，繼而出現(xiàn)不適，應(yīng)當(dāng)按照自己身體的實(shí)際狀況進(jìn)行合理的鍛煉，循序漸進(jìn)，調(diào)整好心態(tài)，慢慢的改善恢復(fù)。

仰臥起坐運(yùn)動(dòng)時(shí)是腹部肌肉的活動(dòng)，假如時(shí)間久了，就像別的地方肌肉一樣有乳酸堆積，就像長(zhǎng)跑后有小腿痛一樣可以局部揉腹部肌肉，加速肌肉內(nèi)的乳酸排瀉，此外沒(méi)有好的辦法，但也不能排除引起腹部疼痛的其它疾病，癥狀重，時(shí)間長(zhǎng)還是要及時(shí)就醫(yī)

可見(jiàn)于脾胃虛弱引起，此外可見(jiàn)于腸炎引起，提議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診檢查，斷定診斷后再進(jìn)行治療，平時(shí)注意飲食，不要吃生冷食物。

長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)練習(xí)，剛開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)提議不要用力過(guò)猛。假如疼痛嚴(yán)重可以休息不做，過(guò)兩三天就好了，繼續(xù)做，往后堅(jiān)持就不會(huì)再痛了。

你的開(kāi)始做引起的，是可以繼續(xù)鍛煉下去的，提議你不要中斷，繼續(xù)鍛煉，可以緩解的，

可以繼續(xù)做的，不傷身體的。仰臥起坐主要是腹部用力，一開(kāi)始做的時(shí)候都會(huì)腹部肌肉疼的，提議你要循序漸進(jìn)的增加個(gè)數(shù)，而不要一開(kāi)始就做那么多。既然做了，就須要堅(jiān)持才行，過(guò)幾天就不疼了，身體就習(xí)慣了。

我提議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?，多飲水，不要吃辛辣和油炸食物很重要的，提議你服用氧氟沙星片和654-2片和維生素B治療，效果佳的，

通過(guò)以上對(duì)于做仰臥起坐為什么會(huì)肚子疼以及做仰臥起坐時(shí)肚子痛的原因和解決方法的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)做仰臥起坐會(huì)肚子疼的人，建議在平時(shí)做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先從弧度小的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)。但如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)肚子痛，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。