成人肺活量是多少呢
肺活量是我們身體的一項(xiàng)指標(biāo)，在平時(shí)的時(shí)候也是我們身體健康程度和肺功能的一種直接反應(yīng)，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不同、年齡不同、職業(yè)不同、性別不同，出現(xiàn)的肺活量也是不同的，如果有肺活量低的情況，就需要在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行調(diào)理，那么，成人肺活量是多少？我們下面來(lái)進(jìn)行一下了解。
肺活量指數(shù)=肺活量÷體表面積
體量面積=0.0061*身高(cm)+0.0128*體重(kg)-0.1329
我國(guó)成年人：男2310，女1800低于這個(gè)值，說(shuō)明呼吸功能較弱。
肺活量是指人在深吸氣后，作一次最大的呼氣所能呼出的氣量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量. 肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反映了呼吸機(jī)能的潛在能力.
一般地說(shuō)，健康狀況愈好的人肺活量愈大.從年齡上看，壯年人的肺活量最大，幼年和老年人都較小. 運(yùn)動(dòng)做得多的人肺活量也比較大.
可以通過(guò)鍛煉來(lái)提升的~ 那些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量就比較大
用正確的呼吸方法提升肺活量
氧氣不能在體內(nèi)貯存，人們必須一刻不停地吸進(jìn)新鮮空氣。所以，呼吸對(duì)健康影響很大。然而，大多數(shù)人只利用了自己肺活量的三分之一。由國(guó)家體育總局和教育部公布的2000年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的結(jié)果中，40至69歲男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分別下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年后發(fā)生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及與肺部功能退化有關(guān)的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等。更為關(guān)鍵的是這些肺部疾患一旦與其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要積極地進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。下面是幾種有利于健康的呼吸方法，不妨經(jīng)常為之，來(lái)鍛煉提升肺活量。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了成人肺活量是多少，如果發(fā)現(xiàn)自己的肺活量低于正常的指標(biāo)，我們就需要在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行調(diào)理，一般主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行，要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇調(diào)理的方法，特別是要注意適合自己的方法。
